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क्या आपका बच्चा एक्ज़ाम के समय पढ़ने के सिवा खेल में टीवी देखने में ज्यादा समय गंवाता है? लेकिन मुश्किल की बात ये है कि वह पढ़ने के समय पढ़ाई के ऊपर ध्यान ही दे पाता है फल ये होता है कि इसका असर उसके रिजल्ट पर पड़ता है। योग एक्सपर्ट रमन मिश्रा ने कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताया है जिनको अभ्यास करने से उनका कंसन्ट्रेशन लेवल और पढ़ाई में उनकी रूची बढ़ेगी।
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गरूड़ासन- इस आसन को करने से न सिर्फ कंसन्ट्रेशन बढ़ता है साथ ही शोल्डर और हिप्स का टेंशन यानि दर्द कम होता है।
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नटराजासन- इस आसन को करने से बच्चों का कंसन्ट्रेशन लेवल बढ़ने के साथ उनका फिटनेस लेवल भी बढ़ता है।
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सेतुबंधासन- इससे पीठ और पैर के मसल्स को स्ट्रेच मिलने के साथ एक्ज़ाम टेंशन और स्ट्रेस से राहत मिलती है। इस आसन को करने से चिंता, थकान और असमय नींद आने से भी आराम मिलता है। इस आसन को कम से कम 3-4 सेकेंड तक करें।
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वीरभद्रासन III- इस आसन को करने से पैरों को मजबूती तो मिलती ही है साथ ही पढ़ाई में अच्छी तरह से फोकस कर पाते हैं।
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वृक्षासन- इस आसन को करने से बच्चों के शरीर का सही संतुलन बनता है साथ ही पढ़ाई में उनका कंसन्ट्रेशन लेवल बढ़ता है। इससे बच्चों का मन भी शांत होता है।
