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क्या आप अपने ब्रेस्ट के साइज़ से खुश नहीं है? अगर नहीं तो, आप अपने ब्रेस्ट के साइज़ को इन नैचुरल तरीकों से भी बड़ा कर सकते हैं बिना किसी सर्जरी के।
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पुशअप्स करने से चेस्ट की मांसपेशियों बेहतर होती हैं।पेक्टोरियल मसल्स टोन अप होती है और बढ़ती हैं।
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प्रोटीनयुक्त फूड्स खाने से मसल्स बील्ड अप होते हैं और फेमनिन कर्व साइज़ में आते हैं और सुगठित होते हैं। ब्रेस्ट के साइज़ को बढ़ाने के लिए अंडा, पीनट बटर, चिकन और फिश खायें और प्रोसेस्ड फूड्स और चीनी खाने से बचें।
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फ्रॉनटियर न्यूरोएन्ड्रोक्रिनॉजी के जर्नल के अनुसार ऐसे फूड्स खाने चाहिए जो फीमेल हार्मोन एस्ट्रोजेन के बढ़ाते हैं उससे ब्रेस्ट का साइज़ बढ़ता है। दाल, मेथी के बीज, अजवायन की पत्ती, छोले और डेयरी उत्पादों के सेवन से एस्ट्रोजन का लेवल बढ़ता है।
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वीरभद्रासन और शीर्षासन करने से ब्रेस्ट सुगठित होते हैं। ये चेस्ट और पिक्टोरियल मसल्स के साइज़ को बढ़ाने में मदद करते हैं।
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इंडियन जर्नल ऑफ मेडसन के अध्ययन के अनुसार मार्शमैलो का जड़ और मेथी खाने से एस्ट्रोजेन फिमेल हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है और ब्रेस्ट का टिशु का ग्रोथ होता है।
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आपका ब्रेस्ट बड़ा दिखेगा लेकिन प्रेगनेंट होने से नैचुरल तरीके से उसका साइज़ बढ़ता है।
