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सर्दी के मौसम में वजन कम करने में सहायक हैं ये 5 मसाले

कुछ मसाले तो रोग प्रतिरोधक होने के साथ मोटापा घटाने या फैट बर्न करने में भी मददगार होते है।

Written by akhilesh dwivedi | Published : November 19, 2018 5:18 PM IST

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Winter-weight-loss-2018

एक रिसर्च में यह बात सामने आई थी कि ठंड के मौसम में शरीर के तापमान के कम होने की वजह से ज्‍यादा कैलरीज बर्न करने में मदद मिलती है। इसे आप ऐसे भी कह सकते हैं कि ठंड का मौसम मोटापा कम करने में ज्यादा मददगार होता है। आयुर्वेद के जानकारों के मुताबिक भारतीय मसाले गुणवत्ता से भरे हुए होते है। हर मसालों का अलग-अलग लाभ होता है और कुछ मसाले तो रोग प्रतिरोधक होने के साथ मोटापा घटाने या फैट बर्न करने में भी मददगार होते है। खाने को स्वादिष्ट बनाने के अलावा मसाले हमारा वजन कम और कंट्रोल रखने में भी बहुत सहायक होते है। बस उन्हें इस्तेमाल करने का तरीका आना चाहिए।

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Turmeric

हल्दीः भारतीय मसालों में हल्‍दी सबसे स्‍वास्‍थ्‍य वर्धक मसाला माना जाता है। हल्दी मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के साथ आपके पाचन क्रिया को भी मजबूत करती है। इसमें करक्‍यूमिन तत्व पाया जाता है जो वजन कम करने में सहायक होता है। हल्दी शरीर से सभी टॉक्‍सिन को बाहर निकालने में सहायक होता है लिहाजा इससे वजन कम करने में काफी सहायता मिलती है। Also Read - वजन कम करने के लिए सौंफ का सेवन कैसे करें? जानें 5 तरीके

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Garlic

लहसुनः लहसुन को आयुर्वेद में महाऔषधि की संज्ञा दी गई है। इमसें एलिसिन नामक तत्व पाया जाता है जो ब्‍लड शुगर लेवेल को काबू में रखता है। यह ना सिर्फ भोजन का स्वाद बढ़ाता है बल्कि वजन काबू करने में काफी हद तक सहायक होता है। लहसुन में पौष्टिक तत्व होते हैं और यह यह वजन कम करने में कारगर है। लहसुन सब्जियों के साथ मसालों की कैटेगरी में भी आता है। लहसुन की कलियों को सुबह खाली पेट भूनकर खाने से वजन कम होने के साथ शरीर की कई बीमारियों में लाभ होता है।

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Cinnamon

दालचीनीः दालचीनी को चीनी की जगह पर प्रयोग किया जा सकता है और यह भी वजन कम करने में सहायक होता है। दालचीनी ब्लड शुगर को संतुलित करती है और भूख भी कम करती है। इसे रोज खाने से भी आप अपना वजन काफी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं। यह आहार में शामिल कार्बोहाइड्रेट को आसानी से पचने में मदद करती है।  Also Read - महाशिवरात्रि पर जन्मे बच्चों के लिए भगवान शिव के 10+ दिव्य नाम और उनके पवित्र अर्थ

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Ginger

अदरकः अदरक में थर्मोजेनिक नामक तत्व होता है जो फैट कम करने में कारगर होता है। यह ब्लड सुगर को कंट्रोल करता है और साथ ही शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को बढ़ने से रोकता है। अदरक भूख को कम करने में सहायक होता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। अदरख की बिना चीनी वाली चाय वजन कम करने में कारगर मानी जाती है।

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Mustard

सरसोः सरसो शरीर में चर्बी को गलाता है। इसके साथ ही यह मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाता है। इसे शरीर के स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसलिए वजन घटाने के लिए सरसो के दानें को आहार में किसी प्रकार जरूर शामिल किया जाना चाहिए।  Also Read - क्या बचपन का कैंसर छूने से फैलता है? जानिए चाइल्डहुड कैंसर से जुड़े 5 बड़े मिथक और उनकी चौंकाने वाली सच्चाई