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दिमाग की नस-नस में जमा गंदगी को बाहर फेंक देंगी ये 3 योगासन, आज से रोजाना करें अभ्यास

Yoga For Brain Detox : दिमाग की नसों में जमा गंदगी को साफ करने के लिए आप कुछ आसान से योग का सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ आसान से योगासन-

दिमाग की नसों को साफ करे ये योगासन

Yoga For Brain Detox : योग करना शरीर ही नहीं बल्कि दिमाग के लिए भी काफी फायदेमंद है। लेकिन लोगों के जीवन में बढ़ता तनाव,थकान और एंग्जायटी दिमाग पर बुरा असर डाल रहा है। इसी कारण लोगों में दिमाग से जुड़ी बीमारियां बढ़ती जा रही हैं। आज हम आपको इस लेख में बताएंगे कि ब्रेन को डिटॉक्स करने के लिए तीन योगासन बताएंगे। साथ ही रोजाना इन योगासन को करने से दिमाग से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम जाएगा। आइए जानते हैं इन ब्रेन डिटॉक्स योगासन के बारे में विस्तार से -

दिमाग की नसों में गंदगी जमा होने से क्या होता है?

दिमाग की नसों में गंदगी यानी प्लाक जमा होने से दिमाग की नसें ब्लॉक हो सकती हैं, जिसकी वजह से नसें फट सकती हैं। दिमाग की नसों में ब्लॉकेज होने के कारण ब्रेन में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिसकी वजह से कोशिकाएं डैमेज हो सकती हैं। इससे स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है। Also Read - ब्राजील के राष्ट्रपति के सिर में लगी चोट, अगले 7 दिनों तक रहेंगे ICU में

दिमाग की नसों में गंदगी जमा के लक्षण

दिमाग की नसों में प्लाक जमा होने पर कई तरह के संकेत दिख सकते हैं। इन संकेतों में अचानक कमजोरी, सुन्नता, बोलने में परेशानी, नजर कमजोर होना, बार-बार चक्कर आना जैसे लक्षण शामिल है।

हलासन (Plow Pose)

यह आसन थकान और तनाव को कम करने के लिए फायदेमंद है। इस आसन को करने के लिए पहले पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को पीछे ले जाएं, जब पैर जमीन को छू लें तब उसी पोसीशन में रुके रहें। ध्यान रहे आसान करने के दौरान दोनों हाथ सीधे और जमीन पर रहे। Also Read - दिमाग की नस फटने से कुछ देर पहले दिखायी देते हैं ये 10 लक्षण, जानें तुरंत क्या करना चाहिए मरीज को

सर्वांगासन करने के फायदे (Shoulder Stand)

इस आसन को करने सिर में ब्लड फ्लो बढ़ता है। इसके आलावा मन को शांति और ब्रेन डिटॉक्स करने में सहायक है। इस योगासन को करने के दौरान शरीर का पूरा भार कंधों पर रहता है। इस योगासन को करनेक के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं फिर पैर को ऊपर उठाएं और हाथों से पीठ को सहारा दें। इस पोजीशन में 10-30 सेकंड तक रहें और फिर सामन्य हो जाएं। इसके बाद दोबारा इसे दोहराएं।

अधो मुख श्वानासन के फायदे (Downward Facing Dog Pose)

इस योगासन को नियमित रूप से करने पर सिर में खून का बहाव बढ़ना, तरोताजा महसूस करना और काम में ध्यान केंद्रित रहता है। इस योगासन को करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं फिर अपने दोनों हाथों को आगे बढ़ाते हुए जीमन पर रखें और फिर कुल्हों को ऊपर उठाएं। ऐसा करने के बाद आपका शरीर V के आकार जैसा दिखेगा। इसके बाद सिर को निचे करते हुए गहरी सांस लें, फिर आराम से सांस छोड़ें। Also Read - Brain Surgery Symptoms: जानें क्यों हुई सद्गुरु की ब्रेन सर्जरी?