PV Sindhu Diet And Fitness Routine: भारत के लिए CWG 2022 में मेडल जीतने वाली पीवी सिंधु की डायट और फिटनेस प्लान है ऐसा

कैसा है पीवी सिंधु की डायट और फिटनेस रूटीन PV Sindhu Diet And Fitness Routine: भारत की बैडमिंटन स्टार पीवी सिंधु ने इस साल के कॉमनवेल्थ गेम्स (CWG 2022) में गोल्ड मेडल जीत लिया है। इससे पहले सिंधु दुनिया की सबसे सम्मानित स्पोर्ट्स प्रतियोगिता ओलम्पिक्स (Tokyo Olympics) में पदक जीतकर भारत देश का गौरव बढ़ा चुकी हैं और इस कामयाबी के लिए उनकी हर तरफ तारीफ हो रही है। पीवी सिंधु की कड़ी मेहनत, लगन और अनुशासन भरी प्रैक्टिस के दम पर ही यह संभव हो सका है। (PV Sindhu Diet And Fitness Routine In Hindi)पीवी सिंधु की डायट और फिटनेस प्लान इसमें कोई शक नहीं कि देश के लिए खेलना और पदक जीतना हर खिलाड़ी का सपना होता है और इसके लिए वह जी-जान से मेहनत भी करते हैं। पीवी सिंधु ने भी पदक जीतने के देश के सपने को पूरा करने के लिए जी-तोड़ मेहनत करती हैं। पीवी सिंधु ने मीडिया को अपने कुछ इंटरव्यूज में बताया है कि वह किस तरह की डायट लेती है और उनका प्रैक्टिस सेशन कैसा होता है। (PV Sindhu Diet And Fitness Routine In Hindi)सुबह 4 बजे उठती हैं सिंधु पीवी सिंधु का दिन 4 बजे सुबह शुरू होता है। क्योंकि, वह सुबह जल्दी अपनी प्रैक्टिस स्टार्ट करती है। पीवी सिंधु का फिटनेस प्लान काफी टफ और मेहनत वाला है। रोज़ सुबह 7-12 बजे तक उनकी प्रैक्टिस का एक सेशन चलता है। जिसके बाद वह लंच के लिए ब्रेक लेती है। अपने प्रैक्टिस सेशन के दौरान वह खूब पानी और अन्य लिक्विड फूड का सेवन करती हैं। ताकि डिहाइड्रेशन और थकान ना महसूस हो। (PV Sindhu diet and fitness secrets)पैरों और पीठ की एक्सरसाइज पर विशेष ध्यान देती हैं पीवी सिंधु के फिटनेस और वर्कआउट प्लान में अक्सर मॉडिफिकेशन्स किए जाते हैं। इसीलिए, पीवी सिंधु अपने कोच की मदद से महीने की शुरूआत में ही अपना वर्कआउट प्लान बना तैयार करती हैं। उनके वर्कआउट प्लान में ऐसी एक्सरसाइजेस होती हैं जिनसे पैर, कंधे और घुटने की मज़बूती बढ़े।रनिंग है मस्ट साथ ही पीवी सिंधु हर दिन कुछ समय के लिए दौड़ लगाती हैं। रनिंग उनके वर्कआउट प्लान का ऐसा हिस्सा है जिसके लिए वह हर दिन समय ज़रूर निकालती हैं।नाश्ते में क्या खाती हैं सिंधु खिलाड़ियों को अपनी डायट में किसी भी फूड को शामिल करने से पहले उसके प्रभाव और फायदे-नुकसान का काफी ध्यान रखना पड़ता है। पीवी सिंधु इसीलिए बहुत ही सावधानी से अपनी डायट चुनती हैं। सुबह के नाश्ते यानि ब्रेकफास्ट में वह अंडा, फ्रूट्स और दूध जैसी हेल्दी और प्रोटीन से भरपूर चीज़ें खाती हैं। कार्ब्स और प्रोटीन का पोर्शन उनकी थाली में संतुलित रहे इस बात का पूरा ध्यान रखती हैं सिंधु।लंच और डिनर पीवी सिंधु दोपहर और रात के खाने में घर का बना चावल, मीट और सब्ज़ियां पसंद करती हैं। इस तरह वह प्रोटीन, कार्ब्स और अन्य ज़रूरी पोषक तत्वों की आवश्यक खुराक प्राप्त कर पाती हैं। इसके साथ ही पीवी सिंधु की डायट में फ्रूट्स और ड्राई फ्रूट्स को भी बहुत अहमियत दी जाती है।