करीना कपूर हों या शिल्पा शेट्टी, आपकी फेवरेट एक्ट्रेसेस की फिटनेस का राज हैं ये 5 योगासन, जानें सभी के फायदे

सेलेब्रिटीज की फिटनेस का सीक्रेट हैं ये वाले योगासन International Yoga Day 2025: योग फिट और हेल्दी रहने का सबसे कारगर तरीका है। क्योंकि, अगर आप नियमित योग का अभ्यास करते हैं तो इससे आपको मेंटली हेल्दी और फिजकली फिट रहने में मदद हो सकती है। आज के समय में योग देश में ही नहीं बल्कि दुनियाभर के लोगों को अपनी तरफ अट्रैक्ट कर रहा है। वहीं, बॉलीवुड में भी बिपाशा बसु (Bipasha Basu) करीना कपूर (Kareena Kapoor), शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) और अनन्या पांडे (Ananya Pandey) से लेकर मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) और अन्य कई सेलेब्स योगासनों का नियमित अभ्यास करते हैं।बॉलीवुड एक्ट्रेसेस कैसे योग से रहती हैं फिट कुछ सेलिब्रिटीज अपने दिन की शुरूआत ही योगाभ्यास से करते (Bollywood celebrities who do yoga) हैं। आइए जानते हैं कि बॉलीवुड के ये सितारे फिट रहने के लिए कौन-से योगासन करते हैं ( Bollywood celebrities doing yoga) और क्या है इन योग आसनों के अभ्यास के फायदे।सूर्य नमस्कार सुबह-सुबह सूर्य नमस्कार करने से पूरे शरीर की फिटनेस में सुधार होता है। सूर्य नमस्कार करने से (Sun salutation benefits) पूरे शरीर की अच्छी स्ट्रेचिंग हो जाती है। यह शरीर की स्ट्रेंथ भी बढ़ाता है। मेंटल स्ट्रेस कम करने और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने (Improving blood circulation) के लिए भी सूर्य नमस्कार मददगार (Surya Namaskar benefits) हो सकता है।वृक्षासन वृक्षासन का अभ्यास सुबह के समय करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। बॉलीवुड की फिट अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी अक्सर वृक्षासन का अभ्यास (Shilpa Shetty Vrikshasan) करते हुए दिखायी देती हैं। यह आसान शरीर की स्ट्रेचिंग के लिए अच्छा होता है।सेतु बंधासन सुबह के समय अगर सेतु बंधासन योगासन या ब्रिज पोज (Bridge Pose) का अभ्यास किया जाए तो इससे दिनभर आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं। यह सुस्ती और थकान दूर करता है।भुजंगासन पीठ और चेस्ट की मसल्स को मजबूती देने और मसल्स को ओपेन करने के लिए भुजंगासन (Bhujangasana or Cobra Pose) का अभ्यास किया जा सकता है। करीना कपूर (Kareena Kapoor Yoga) रेग्यूलर्ली भुजंगासन का अभ्यास करती हैं। यह शरीर की फ्लेक्सेबिलिटी भी बढ़ाता है।बालासन शरीर को रिलैक्स करने और स्ट्रेस दूर करने के लिए बालासन का अभ्यास किया जा सकता है। बालासन (Balasana or child pose) करने पर पीठ दर्द भी कम होता है। अभिनेत्री आलिया भट्ट (Alia Bhatt Yoga) बालासन का अभ्यास करती हैं। Disclaimer : प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।