आपकी सोने की स्थिति आपके मन और शरीर के बारे में बहुत कुछ बता सकती है। हालांकि, ग़लत स्थिति में लंबे समय तक सोने के कारण पीठ, गर्दन और रीढ़ की हड्डी की समस्या पैदा हो सकती है। यहां हम कुछ सबसे ख़राब स्लीपिंग पोजिशन के बारे में बता रहे हैं जो हमारी सेहत पर बुरा असर डालती हैं और इनसे बचने की कोशिश करनी चाहिए।
पीठ के बल सोना: अगर आप अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखने में सहज नहीं हैं, तो आप पीठ की समस्याओं से बचने के लिए पीठे के नीचे और घुटनों के नीच आर्थोपेडिक पिलो रख सकते हैं। यह न केवल दबाव से राहत देता है बल्कि पीठ को सपोर्ट भी देता है।
बग़ल होकर सोना: अगर आपको दाहिनी या बाहिनी करवट होकर सोने की की आदत है, तो अपने सिर को सपोर्ट के लिए एक तकिया लगाएं और साथ-साथ अपने पैरों के बीच भी एक तकिया लगाएं। अगर ऐसा नहीं किया जाता है, तो यह गर्दन और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं के बढ़ते खतरे को प्रभावित कर सकता है।
पेट के बल सोना: यह सोने के सबसे ख़राब तरीकों में से एक है। इसका कारण यह है, कि पेट के बल सोने से आपकी छाती पर दबाव पडता है और पीठ में अप्राकृतिक घुमाव बनाता है। लंबे समय में, आपको गर्दन, पीठ और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याओं का ख़तरा बढ़ता है।
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