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Kareena Kapoor Fitness: हर लड़की की फिटनेस आइकॉन बन सकती हैं करीना कपूर खान, बेबो इन 5 फिटनेस रूल्स से रहती है फिट एंड हेल्दी

यहां पढ़ें करीना कपूर की ऐसी ही हेल्थ टिप्स के बारे में जो हर किसी को अपनानी चाहिए। (Kareena Kapoor Fitness Goals)

Written by Sadhna Tiwari | Published : September 21, 2021 9:36 PM IST

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करीना कपूर की फिटनेस हैबिट्स

Kareena Kapoor Fitness Goals: करीना कपूर खान की फिटनेस ,लाइफस्टाइल, फैमिली लाइफ और पैरेंटिंग से लेकर स्किन केयर और डायट की वजह से हमेशा चर्चा में रहती हैं। करीना कपूर खान उन फीमेल सेलिब्रिटीज़ में से हैं जो हरेक एज ग्रुप के लोगों के बीच लोकप्रिय हैं और उन्हें प्रेरित करती हैं। 41 वर्ष की हो चुकी करीना कपूर खान ना केवल खुद अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखती हैं बल्कि, अक्सर अपने फैंस के साथ फिटनेस और डायट से जुड़ी टिप्स भी शेयर करती हैं। यहां पढ़ें करीना कपूर की ऐसी ही हेल्थ टिप्स के बारे में जो हर किसी को अपनानी चाहिए। (Kareena Kapoor Fitness Goals in hindi)

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प्रेगनेंसी में एक्टिव रहें

तैमूर और जहांगीर जैसे 2 प्यारे-प्यारे शहज़ादों की मां करीना कपूर खान अपनी दोनों ही प्रेगनेंसीज़ में बहुत एक्टिव रहीं थीं। प्रेगनेंसी की 9 महीने करीना कपूर मीडिया के सामने आती रहीं, काम करती रहीं और प्रोफेशनल लाइफ में एक्टिव रहीं। करीना कहती हैं कि, प्रेगनेंसी के दौरान चलते-फिरते रहने और काम करना बहुत अच्छा है। इसीलिए, पूरी तरह आराम करने की बजाय हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें, वेट ट्रेनिंग, स्विमिंग या वॉक करें। करीना सलाह देती हैं कि प्रेगनेंसी में अपना और अपने बच्चे का ख्याल रखना ज़रूरी है और ऐसा कोई भी काम नहीं करना चाहिए जिससे थकान महसूस हो। जितनी मेहनत हो और जितना मन हो उतना काम और उतनी ही एक्सरसाइज करनी चाहिए।” Also Read - बच्चों में डायबिटीज के शुरुआती संकेत हैं शरीर में ये 9 बदलाव, जानिए

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वर्कआउट के साथ आउटफिट्स का भी रखें खास ख्याल

करीना कहती हैं कि वर्कआउट करते समय आरामदायक कपड़े पहनने चाहिए जिन्हें पहनकर एक्सरसाइज करने में आपको खुशी महसूस हो। इन कपड़ों से आपको प्रोत्साहन और खुशी मिलेगी तो आप वर्कआउट भी खुश होकर ही करेंगे।

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ऐसा डायट प्लान चुनें जो लम्बे समय तक फॉलो कर सकें

करीना इस बात को सही मानती हैं कि किसी का वर्कआउट प्लान तभी काम करता है जब उसके साथ सही डायट प्लान फॉलो किया जा सके। गौरतलब है कि करीना कपूर मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट और डायटिशन रुजुता दिवेकर ( nutritionist Rujuta Diwekar) की सलाह के अनुसार, डायट प्लान करती हैं। करीना कपूर अपनी डायट में सब्ज़ियां, चावल, ब्रोकोली, मेथी और पालक जैसी हेल्दी लेकिन पारम्परिक भारतीय थाली में इस्तेमाल होनेवाले फूड्स भी शामिल हैं। करीना कपूर हेल्दी खाना खाती है और हेल्दी रहने के लिए खाती हैं और यही उनकी डायट की खासियत है।  Also Read - ईशा देओल शादी के 12 साल बाद ले रही हैं तलाक, पति भरत के एंगर इश्यूज़ को बताया गया कारण, बच्चे के बाद कपल्स यूं करें एक-दूसरे को सपोर्ट

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योग

साल 2006 में योग से जुड़ने वाली करीना कपूर खान आज भी योगासनों का अभ्यास कर रही हैं और इसे अपनी मेंटल और फिजिकल फिटनेस में महत्वपूर्ण योगदान के लिए जानती हैं।

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किकबॉक्सिंग करें

बेबो किकबॉक्सिंग करना पसंद करती हैं और इसकी एक खास वजह भी है। करीना के अनुसार, इससे यह मन में बैठे गुस्से, तनाव और अन्य नेगेटिव एनर्जी बाहर निकालने का एक अच्छा ज़रिया है। जिससे, मेंटल और इमोशनल हेल्थ बेहतर बनती है। Also Read - पेशाब में दिखने वाले लक्षणों की आज से ही कर लें पहचान, शरीर के इन 4 जरूरी अंगों के डैमेज का हो सकते हैं संकेत