वेट लॉस करना है तो खाएं ये 5 मसाले !

हमारी रसोई में पाए जाने वाले साधारण मसाले भी बहुत-सी खूबियों से भरपूर होते हैं।

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Indian-spices Health Benefits

1. वेट लॉस के लिए बेस्वाद और बिना मसाले का खाना खाने की ज़रूरत नहीं। जी हां, वजन घटाने की कोशिश में आप अपने भोजन में शामिल कीजिए ये मसाले जो आएंगे आपके काम। ये आपके भोजन का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ आपकी फिटनेस को भी बढाएंगे।

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Chillies Health Benefits

इसमें कैपसाइसिन नाम का यौगिक होता है जो फैट को बर्न करने में बहुत मदद करता है, क्योंकि इसको खाने से शरीर के मेटाबॉलिक रेट बढ़ जाती है। लेकिन कभी भी लाल मिर्च का सेवन ज़्यादा न करें। Also Read - Side effects of sunscreen: खून में घुलने लगते हैं सनस्क्रीन में मौजूद ये केमिकल, जानें किन बातों का रखें ध्यान

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Cinnamon

खाने में दालचीनी का इस्तेमाल फ्लेवर लाने के लिए किया जाता है। दालचीनी पेट की चर्बी कम करने के साथ-साथ शरीर से फैट को बर्न करने में मदद करता है। अगर आपकी पेट की चर्बी कम नहीं हो रही है तो अपने मील में एक छोटा चम्मच दालचीनी के पावडर को शामिल कीजिए।

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Curry-leaves

भी-कभी शरीर में जमा हुआ फैट बर्न नहीं हो पाता है। इससे निजात पाने के लिए अपने व्यंजनों को पकाते वक्त कड़ी पत्ता का इस्तेमाल शुरू कीजिए और अपने वज़न में आए फर्क को देखिए। कड़ी पत्ता में जो फाइबर होता है वह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में बहुत मदद करता है Also Read - Healthy diet tips रातभर पानी में भिगोएं और सुबह खाली पेट खा लें, सिर्फ इस एक चीज से ही होंगी कई हेल्थ प्रॉब्लम्स दूर

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Health-benefits-of-jeera

जीरा एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल साधारणतः छौंक लगाने में किया जाता है। यह न सिर्फ वज़न घटाने में मदद करता है बल्कि हजम शक्ति को भी उन्नत करता है।

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Turmeric Health Benefits

हल्दी के बिना कोई भी भारतीय व्यंजन नहीं बनता है। हल्दी में करकूमीन नाम का यौगिक जमे हुए फैट को बर्न करने में बहुत मदद करता है। व्यंजन में इस्तेमाल करने के अलावा भी आप सोने के पहले हल्दी दूध पी सकते हैं। Also Read - Beauty Tips: अखरोट के छिलके से करें स्किन की 3 प्रॉब्लम्स को दूर, जानें इस्तेमाल करने का सही तरीका