Written by Editorial Team | Updated : January 5, 2017 3:32 PM IST
एक वयस्क व्यक्ति को हर दिन 900 माइक्रोग्राम ताम्बे की आवश्यकता होती है जो आप ताम्बे के बर्तन में रखे केवल 2-3 गिलास पानी पीकर ही प्राप्त कर सकते हैं। कैल्शियम, आयरन और सेलेनियम जैसे ख़निजों की तरह ही कॉपर यानि ताम्बा भी हमारी सेहत के लिए बहुतअच्छा है। वजन घटाने से लेकर आपकी रोगप्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने और बैक्टेरिया से लड़ने तक हर लिहाज से मदद करता है ताम्बा और इसीलिए आज हम बता रहे हैं आपको ताम्बे के 5 गुण-
एनेमिया से बचाव- ताम्बा आयरन (लौह) के अवशोषण ने महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए ताम्बे की कमी की वजह से शरीर में लौह की कमी और एनेमिया होने का खतरा उत्पन्न होता है। यह खनिज खून में लौह की मात्रा बनाए रखने और उसके वितरण को नियमित करते हुए नए ब्लड सेल के निर्माण में मदद करता है।
बैक्टेरिया/फंगस और वायरल इन्फेक्शन से बचाव- ताम्बे में शक्तिशाली biocidal गुण होते हैं जो बैक्टेरिया और फंगस से बचाते हैं। साथ ही साथ यह इन्फेक्शन को ठीक करता है। ताम्बे की आवश्यक मात्रा मिलते रहने से आपको संक्रमण से बचने, भोजनजन्य बीमारियों से बचने और फंगल इंफेक्शन और घावों को ठीक करने में मदद मिलती है।
दिमाग की क्षमता का विकास - क्या आपको पता है कि प्रेगनेंसी के दौरान ताम्बे की कमी संरचनात्मक गड़बड़ियां पैदा करती है औऱ होनेवाले बच्चे में न्यूरोलॉजिकल (तंत्रिका संबंधी) और रोगप्रतिरोधक शक्ति संबंधी समस्याओं का कारण बनती है। ताम्बे फॉस्फोलिपिड के संश्लेषण के लिए आवश्यक है जो माइलिन आवरण के गठन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो भ्रूण के दिमाग को विकसित करने और उसकी गतिविधियों को बेहतर बनाता है।
दिल की बीमारियों से बचाव- अगर आपके शरीर में ताम्बे की कमी है तो आपको हाइपरटेंशन और दिल की बीमारियों का खतरा अधिक है क्योंकि ताम्बे की कमी के कारण ऑक्सीडेटिव की सुरक्षा गड़बड़ा सकती है। साथ ही ताम्बा एक एंटी-ऑक्सिडेंट भी है और prostaglandins के निर्माण में सहायता करता है। यह धमनियों की सूजन कम करने और उन्हें नुकसान से बचाकर दिल की बीमारियों से भी बचाने का काम करता है।
वेट लॉस में मददगार- नेचर केमिकल बाओलॉजी पत्रिका की 2016 में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक, ताम्बा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर फैट को शक्ति में तब्दील करता है और इस तरह वजन घटाने में मदद मिलती है। साथ ही साथ यह एक एन्जाइम enzyme Phosphodiesterase 3 (PDE3)की प्रतिक्रियाओं को कम करके फैट मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
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