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Food to Lose Belly Fat: तेज़ी से कम होगा बेली फैट, दिन में एक बार करें इन 4 चीज़ों का सेवन

Weight Loss Diet Tips: बेली फैट कम करने के लिए, डायट में कुछ ऐसी छोटी-छोटी चीज़ें भी शामिल करनी चाहिए। जिनसे वेट लॉस की प्रक्रिया तेज़ हो जाती है। इन चीज़ों की खासियत यही है कि इनका सेवन दिन में किसी भी समय किया जा सकता है। साथ ही ये आसानी से किचन्स में उपलब्ध होते हैं।

Written by Sadhna Tiwari | Published : January 7, 2020 3:58 PM IST

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Weight Loss

बेली फैट (Food to lose Belly Fat) कम करने और वेट लॉस (Weight Loss Diet Tips) के लिए डायट की अहमियत सब जानते हैं। लेकिन, डायट में कुछ ऐसी छोटी-छोटी चीज़ें भी शामिल करनी चाहिए। जिनसे वेट लॉस की प्रक्रिया तेज़ हो जाती है। इन चीज़ों की खासियत यही है कि इनका सेवन दिन मे किसी भी समय किया जा सकता है। साथ ही ये आसानी से किचन्स में उपलब्ध होते हैं। इन कारगर वेट लॉस फूड्स के सेवन के तरीके भी लिख रहे हैं हम इन स्लाइड्स में।

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Aloe-vera

एलो वेरा जूस: यह हेल्दी जूस (Aloe vera juice) वेट लॉस के लिए बहुत कारगर है। दरअसल, एलो वेरा जूस में लैक्जेटिव तत्व होते हैं। जो, पाचन तंत्र को बेहतर होता है । इससे, बॉडी क्लिंजिग में भी मदद होती है।  Also Read - महिलाओं में टीबी के लक्षण क्या हैं? जानें, समय रहते कैसे करें पहचान

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Paan Or Beetel

पान के पत्ते (Weight Loss Diet Tips): वेट लॉस के लिहाज से पान के पत्ते (Pan or betel leaves) चबाना भी फायदेमंद माना जाता है। इसका, सबसे अच्छा फायदा खाली पेट लेने से होता है। इसीलिए, सुबह पान के पत्ते चबाएं। इसके, साथ काली मिर्च के 4-5 दाने भी चबा सकते हैं। इन्हें, चबाने से पान और काली मिर्च का रस लार के साथ मिलकर पेट में जाएगा। इससे, मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है। इससे, पेट में अटके विषैले तत्व भी बाहर निकल जाते हैं। (Food to lose Belly Fat)

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Ginger

शहद और अदरक: सर्दी-खांसी से राहत के लिए अदरक और शहद (Ginger honey combo) का नुस्खा हम सभी ने ट्राई किया है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि इसके सेवन से वेट लॉस और बेली फैट घटाने में भी मदद होती है। इससे, मेटाबॉलिक रेट बढ़ती है और पाचन तंत्र भी बेहतर तरीके से काम करता है। इसके लिए एक चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर खाएं। (Weight Loss Diet Tips) Also Read - 90% स्टूडेंट्स सिविल एग्जाम के दौरान करते हैं ये 3 बड़ी गलतियां, इसलिए बढ़ता है एग्जाम स्ट्रेस

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Onion-Seeds

काला जीरा या कलौंजी (Food to lose Belly Fat): कलौंजी या निजेला सीड्स में निजेलॉन नामक कम्पाउंड्स होते हैं। जो, कमर के आसपास जमा फैट को बर्न करने में मदद करते हैं। आधा चम्मच काला जीरा या कलौंजी के बीज लें। इन्हें, पीसकर पाउडर बनाएं और आधा या एक गिलास गुनगुने पानी में इसे मिलाएं। इसमें, आधे नींबू का रस मिलाएं।