Written By: Editorial Team | Updated: January 5, 2017, 3:26 PM
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विराट कोहली आज के क्रिकेट जगत में एक लोकप्रिय नाम है। भारतीय टीम के मध्यक्रम का यह बल्लेबाज आज दुनिया के टॉप बल्लेबाजों में से एक है और अपनी बेहतरीन बल्लेबाजी से विपक्षी टीम के बॉलर्स के लिए सरदर्द बन गया है। अपनी फिटनेस और लाइफस्टाइल को लेकर हमेशा चर्चा में रहने वाले कोहली आज के युवाओं के लिये यूथ आइकन हैं, यहाँ पर उनकी फिटनेस के कुछ टिप्स बताये जा रहे हैं।
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विराट कोहली ने हिन्दुस्तान टाइम्स को दिए इंटरव्यू में बताया की वे हफ्ते में पांच दिन जिम जाते हैं जिसमे वो खासकर कार्डियो और वेट ट्रेनिंग करते हैं। पांच दिन के वर्कआउट के बाद कोहली अपने शरीर को दो दिन का आराम देते हैं।
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कोहली ने फ़ोर्ब्स इंडिया को बताया की ‘लोग अक्सर मुझे समझाते हैं कि जब भी आप बहुत भूखें हो तो इसका मतलब यह कतई नही है कि आप सारी भूख जंक फ़ूड खाकर ही मिटा लें, क्योंकि जंक फ़ूड किन्ही मायनों में भी शरीर के लिए फायदेमंद नही होता है। इसलिए मैं इनका सीमित मात्रा में ही सेवन करता हूँ और अगले दिन वर्कआउट करके इनसे मिली हुई अधिक कैलोरी को बर्न कर देता हूँ । '
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कोहली अपने बैड बॉय वाली इमेज के लिए भी जाने जाते हैं लेकिन क्या आपको पता है वे शराब और धूम्रपान का बिलकुल भी सेवन नही करते। वो अपनी डाइट को लेकर बहुत सचेत रहते हैं ।
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पंजाबी होने के कारण उन्हें बटर चिकन और नान जैसी चीजे बहुत पसंद है,लेकिन खाते वक़्त वे इस बात का ख़ास ख्याल रखते हैं कि कहीं वो इसकी ज्यादा मात्रा न लें। क्योंकि ऐसे खान पान से जल्दी ही वजन बढ़ने की संभावना रहती है ।
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कोहली कभी भी अपने ड्रिंकिंग वॉटर की गुणवत्ता के साथ समझौता नही करते। इंडिया टुडे में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, हाल के विदेशी दौरे में उन्होंने फ्रांस से मंगाया हुआ एवियन (Evian) मिनिरल वाटर ही लिया जिसकी एक डेढ़ लीटर बोतल की कीमत तकरीबन 389 रूपए होती है।
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कोहली ने फोर्ब्स इंडिया को बताया कि ‘ वे डिनर में कम से कम खाने की कोशिश करते हैं और खेल के दौरान वे अच्छी गुणवत्ता वाले कार्बोहाइड्रेट के साथ प्रोटीन शेक लेते हैं।
