तनाव महसूस कर रहे लोगों के लिए मददगार हैं ये 5 योगासन, आज से ही करें अभ्यास

yoga for stress Yoga Poses for Stress in hindi: कोविड-19 इंफेक्शन और लॉकडाउन के कारण लोगों की ज़िंदगी व्यापक तरीके से प्रभावित हुई है। क्योंकि, लॉकडाउन में लोगों का सामाजिक जीवन लगभग खत्म सा हो गया है। लोग घरों से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं। ऑफिस का काम अब वर्क फ्रॉम होम में तब्दील हो गया है। साथ ही घर की ज़िम्मेदारियां, बार-बार हाथ धोने से लेकर सैनिटाइजेशन और घर की साफ-सफाई का काम बार-बार करने से लोगों को थकान भी हो रही है। इन सबका नतीज़ा बेचैन, तनाव और उदासी के तौर पर बाहर आ रहा है। अगर, आप भी मानसिक दबाव महसूस कर रहे हैं। तो, आप इन योगासनों की मदद से अपनी मेंटल हेल्थ को बूस्ट कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि, इन योगा आसनों का अभ्यास काफी आसान है जिससे, यह ज़्यादातर लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। (Yoga Poses for Stress in hindi)Calm your life Mental wellness is complex. Receiving assistance doesn't have to be. It has provided advice on relationships, personality, health, education, and profession since its founding in 2014.Ujjayi-breath सुखासन मुद्रा: इस आसन के अभ्यास से स्ट्रेच और चिड़चड़ापन कम होता है। इससे, रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है। साथ ही पैरों की हड्डियां भी स्ट्रॉन्ग बनती हैं।Shavasana1 शवासन: यह सबसे आरामदायक योगासनों में गिना जाता है। यह विश्राम की मुद्रा है। शवासन के अभ्यास से तनाव कम होता है। इससे, शरीर के एनर्जी मिलती है। यह ब्लड प्रेशर को कम करता है। जिससे, स्ट्रेस कम होता है। यह नींद से जुड़ी गड़बड़ियों को कम करता है और बेचैनी की समस्या से भी आराम मिलता है। (Shavasana yoga pose benefits)Paschimottanasana पश्चिमोत्तानासन: मेंटल स्ट्रेस से राहत पाने के लिए यह एक बहुत ही मददगार आसन माना जाता है। इस आसन के अभ्यास से स्ट्रेस और मेंटल प्रॉब्लम्स से आराम मिलता है। यह आसन वेट लॉस में भी मददगार है और पेट से जुड़ी तकलीफों को भी कम करता है। जो, आमतौर पर बहुत-से लोगों को चिड़चिड़ा बना देती है। (Yoga for Stress)Sirsana-yoga-asanas शीर्षासन- इस योगा पोज़ की प्रैक्टिस मन को शांत करने में मदद करता है। यह स्ट्रेस और डिप्रेशन बढ़ने से रोकता है। जिससे, मेंटली आप बेहतर महसूस करते हैं। यह मानसिक सेहत को बूस्ट करने के साथ मसल्स को भी टोनअप करता है। साथ ही यह आसन शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है। इससे, चेहरे पर भी ग्लो लाता है। (Shirshasan Benefits)