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रात 8 बजे से पहले चिकन से बनी ये 5 डिश तेजी से करती है वेट लॉस! जानें 5 दिन के लिए बेस्ट चिकन वेट-लॉस डिश

Chicken for weight loss : अगर हम आपको चिकन की ऐसी डिश के बारे में बताएं, जो न सिर्फ आपको स्वाद दें बल्कि आपको वजन कम (Chicken for weight loss) करने में भी मदद करें तो आप क्या करेंगे?

Written by Jitendra Gupta | Published : November 7, 2022 3:39 PM IST

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चिकन से बनी ये 5 डिश तेजी से करती है वेट लॉस!

Chicken for weight loss : वजन घटाने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते, फिर चाहे अपने पसंदीदा फूड्स को छोड़ने की बात ही क्यों न हो। बहुत से लोग वजन कम करने (Weight loss tips in hindi) के लिए अपनी डाइट को इतना स्ट्रिक्ट बना लेते हैं कि उन्हें बेस्वाद खाने की आदत तक पड़ जाती है। वजन कम करने के लिए आपको उबला हुआ खाना भी पड़ता है। लोग वजन कम करने के लिए उबला हुआ खाना खाते हैं और इस चक्कर में अपना मन मार बैठते हैं। अगर हम आपको चिकन की ऐसी डिश के बारे में बताएं, जो न सिर्फ आपको स्वाद दें बल्कि आपको वजन कम (Chicken for weight loss) करने में भी मदद करें तो आप क्या करेंगे? लाजमी है कि आपको इन डिश को ट्राई करना चाहिए, जो आपको एक साथ दो फायदे पहुंचाने का काम करेंगी, बशर्ते आपको इनका सेवन 8 बजे से पहले ही करना होगा ताकि आपको बेहतर परिणाम प्राप्त हों।

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1-दही चिकन (Dahi Chicken For Weight Loss In Hindi)

दही चिकन, एक ऐसी डिश है, जो न सिर्फ प्रोबायोटिक से संपन्न है बल्कि इसका स्वाद आपको संतुष्ट करने का भी काम करता है। इस डिश में यूज होने वाला जीरा, लहसुन पेस्ट, लाल मिर्च, हल्दी वजन कम करने वाले गुणों से संपन्न होते हैं। वहीं प्रोटीन के रिच सोर्स में शामिल चिकन न सिर्फ आपको लंबे वक्त तक फुल रखता है बल्कि आपके शरीर को जरूरी प्रोटीन भी देता है। इसलिए आप इस डिश को वेट लॉस डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। ​ Also Read - स्प्राउट्स खाने का सही तरीका क्या है? जिससे मिलेगा सेहत को पूरा लाभ

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​2-लेमन चिकन सूप (Lemon Chicken Soup For Weight Loss)

सूप हमेशा से वेट लॉस में एक अहम भूमिका निभाता है क्योंकि इसमें सभी जरूरी पोषक तत्व होते हैं और ये आपको फुल रखने में भी मदद करता है। जब आप इस सूप में नींबू और चिकन का इस्तेमाल करते हैं तो ये न सिर्फ आपके शरीर को डिटॉक्स करता है ब्लकि आपको प्रोटीन की जरूरी मात्रा भी पहुंचाता है। आप चाहें तो इसमें कोर्न का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। हां, इसे गर्मागर्म ही पिएं, जो आपको फायदा पहुंचाएगा।

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3-ग्रिल्ड चिकन सलाद (Grilled Chicken Salad For Weight Loss)

इस सलाद को तैयार करने के लिए आपको चिकन कलेजी के साथ-साथ नींबू, जैतून के तेल, लहसुन, पुदीना जैसी चीजों की जरूरत होती है। इसके अलावा आप इस सलाद में पालक, शिमला मिर्च, खीरा और टमाटर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। ये सभी चीजें आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति करते हैं और आपको लंबे वक्त तक फुल रखने में मदद करते हैं।  Also Read - TB के लक्षण समझने में क्यों हो जाती है चूक? डॉक्टर ने बताया किन संकेतों को नजरअंदाज करना है घातक

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4-लेमन पेपर चिकन (Lemon Pepper Chicken For Weight Loss )

​इस डिश को तैयार करने के लिए भी आपको नींबू के रस, लहसुन पाउडर के साथ-साथ मिर्च पाउडर की जरूरत होती है। चिकन का तो यूज करना ही है। इस डिश को बेक करना होता है, जिसके लिए आप जैतून तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। ये डिश भी आपकी संतुष्टि को बढ़ाने से लेकर आपको हर जरूरी पोषण प्रदान करने में मदद करेगी।

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5-चिकन टंगड़ी (​Chicken Tangri For Weight Loss )

आप बॉडी बनाने के लिए चिकन से बनी डिश का जरूर प्रयोग करते होंगे लेकिन कुछ डिश को आप आमतौर पर भी खा सकते हैं, जिसमें से एक है चिकन तंगड़ी। इसमें यूज होने वाला अदरक-लहसुन का पेस्ट, हरी पत्तियां, तुलसी की पत्तियां, जैतून का तेल आपके शरीर में जरूरी पोषत तत्वों की आपूर्ति करता है और साथ ही आपके शरीर पर चढ़ी चर्बी को भी कम करता है। ये डिश आपको लंबे वक्त तक फुल रखने में मदद करती है।  Also Read - Obesity Risk: समय पर कंट्रोल नहीं किया मोटापा तो हो सकता है कई बीमारियों का खतरा