बदलते मौसम में कौन-सी सब्जियों का जूस पीना चाहिए? एक्सपर्ट से जानें

बदलते मौसम में कौन-सी सब्जियों का जूस पीना चाहिए? Vegetables Juice for Changing season: बदलते मौसम में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है। इसलिए इस मौसम में लोग बार-बार बीमार पड़ जाते हैं। बदलते मौसम में बच्चों और बुजुर्गों को ज्यादा दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। इस मौसम में बार-बार सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खराश और संक्रमण जैसी समस्याएं होना बेहद आम हैं। इसलिए बदलते मौसम में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रखना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए अपनी डाइट का पूरा ख्याल रखें। बदलते मौसम में इम्यूनिटी बढ़ाने और स्वस्थ रहने के लिए आपको सब्जियों का जूस जरूर पीना चाहिए। अगर आप रोज सुबह खाली पेट कुछ सब्जियों का जूस बनाकर पिएंगे, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट होगी और कई रोगों से बचाव होगा। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं बदलते मौसम में कौन-सी सब्जियों का जूस पीना चाहिए?चुकंदर का जूस बदलते मौसम में चुकंदर का जूस पीना बेहद फायदेमंद होता है। इस मौसम में आपको रोज सुबह चुकंदर का जूस जरूर पीना चाहिए। चुकंदर में आयरन, एंटीऑक्सीडेंट्स और कई तरह के विटामिन्स पाए जाते हैं। चुकंदर का जूस पीने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इससे मौसमी बीमारियों से बचाव होता है। चुकंदर का जूस पीने से हार्ट हेल्थ में भी सुधार होता है।गाजर का जूस बदलते मौसम में आपको गाजर का जूस भी जरूर पीना चाहिए। गाजर के जूस में विटामिन्स और मिनरल्स अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। अगर आप बदलते मौसम में गाजर का जूस पिएंगे, तो इससे कई रोगों से बचाव संभव है। गाजर का जूस आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है। इस जूस को पीने से त्वचा का निखार भी बढ़ता है और बॉडी डिटॉक्स होती है।लौकी का जूस बदलते मौसम में स्वस्थ रहने के लिए आप लौकी का जूस भी पी सकते हैं। लौकी का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इस जूस को पीने से पाचन-तंत्र में सुधार होता है। लौकी का जूस पीने से पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे- अपच, गैस और कब्ज आदि से छुटकारा मिलता है। लौकी का जूस पीने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं।पालक का जूस बदलते मौसम में पालक का जूस पीना बेहद फायदेमंद होता है। पालक में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन और कई मिनरल्स पाए जाते हैं। अगर आप रोज सुबह पालक का जूस पिएंगे, तो इससे शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होगी। पालक का जूस पीने से त्वचा का निखार बढ़ता है। पालक का जूस पीने से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है। इससे कई तरह के रोगों से बचाव होता है।हरा धनिया हरे धनिए का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। बदलते मौसम में आप अपनी रोज की डाइट में हरे धनिए का जूस शामिल कर सकते हैं। हरी धनिया में एंटीऑक्सीडेंट्स अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। अगर आप रोजाना हरे धनिए का जूस पिएंगे, तो इससे पाचन-तंत्र में सुधार होगा। हरे धनिए का जूस पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनती है। इस जूस को पीने से त्वचा का निखार भी कई गुना बढ़ जाता है।