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सुबह-सुबह पी लें इन 3 मसालों का पानी, ब्लड शुगर लेवल रहेगा हमेशा कंट्रोल, जानें सेवन का तरीका

Blood sugar level control karne wali Chai- किचन में मिलने वाले केवल 3 मसालों से आप एक हर्बल टी तैयार कर सकते हैं जो आपके ब्लड शुगर लेवल को तेजी से कम कर सकता है।

Written by Sadhna Tiwari | Updated : April 16, 2025 11:28 AM IST

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ब्लड शुगर कंट्रोल करने वाली हर्बल चाय

Tea for blood sugar control: ब्लड शुगर लेवल अनियंत्रित होने से डायबिटीज के मरीजों की कॉम्प्लिकेशन्स बढ़ सकती है। डायबिटीज मरीजों में हाई ब्लड शुगर लेवल की वजह से नर्व डैमेज और किडनी डैमेज का रिस्क बढ़ता है वहीं, माइग्रेन, फोकस में कमी और हाथों-पैरों में झनझनाहट जैसी समस्याए भी बढ़ सकती हैं। इसीलिए, डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए आपको रोजाना अपनी डाइट और एक्सरसाइज रूटीन का भी ध्यान रखना पड़ता है। वहीं, नेचुरल हर्ब्स और घरेलू नुस्खों को भी समय-समय पर आपको अपनी डाइट में शामिल कर आप अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद हो सकती है। ऐसी ही एक हर्बल टी के बारे में पढ़ें यहां।

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इन 3 मसालों के गुणों से भरपूर

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए रोजाना खाली पेट दालचीनी, सौंफ और जीरा के दानों से तैयार हर्बल टी पी सकते हैं। जैसा कि दालचीनी को कई स्टडीज में ब्लड शुगर कम करने वाले मसाले के तौर पर पहचान मिल है। वहीं, सौंफ और जीरा के बीजों में भी ऐसे गुण पाए जाते हैं जो खून में शुगर के लेवल को कम करने में कारगर होते हैं।  Also Read - क्या डायबिटीज में गुड़ खा सकते हैं? अगर हेल्दी समझ कर पीते हैं गुड़ की चाय तो सच्चाई जान लें

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कितनी बार पीनी चाहिए हर्बल टी?

आप इस ड्रिंक का सेवन अपनी सुविधा के अनुसार दिन में 1 से 2 बार कर सकते हैं। हालांकि, यह हर्बल टी सुबह खाली पेट पीना अधिक लाभकारी होता है।

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ऐसे बनाएं दालचीनी, सौंफ और जीरा की चाय

आधा लीटर पानी को किसी बर्तन में उबलने के लिए रखें। फिर, इसमें दालचीनी, जीरा और सौंफ के बीज डाल दें। 10 मिनट तक सारी चीजों को अच्छी तरह उबालें। फिर, इसे छान लें। हर्बल टी में आप थोड़ा-सा शहद मिलाकर इसे गर्मागर्म पी सकते हैं। (How prepare Cinnamon, Fennel and Cumin tea for sugar control)  Also Read - ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए पिएं ये 3 ड्रिंक, तीसरी वाली है बड़ी असरदार

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वेट लॉस भी होगा तेज

दालचीनी के साथ सौंफ-जीरा की चाय पीने से आपका वजन तेजी से कम हो सकता है। ये मसाले आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं और शरीर का वजन तेजी से कम होता है।

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बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन

सौंफ-जीरा और दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ये सारे मसाले आपकी इम्यून पॉवर बढ़ाते हैं। साथ ही शरीर में जमा टॉक्सिंस को साफ करके ये शरीर को अंदर से स्वस्थ बनाते हैं। Disclaimer : प्र‍िय पाठकों यह आर्ट‍िकल केवल सामान्‍य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसल‍िए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए ज‍िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।  Also Read - डायबिटीज के मरीज रोज सुबह खाली पेट चबाएं ये 1 पत्ता, बिना दवा के कंट्रोल रहेगा ब्लड शुगर लेवल