वर्ल्ड डायबिटीज डे 2018 : किचन में मौजूद ये मसाले करेंगे डायबिटीज को कंट्रोल

By Anshumala Published on: November 12, 2018 7:32 pm

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व्यायाम, सही आहार और लाइफस्टाइल से जुड़े बदलावों को अपनाकर भी डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है। इन तरीकों को अपनाकर आप डायबिटीज के साथ-साथ अपनी पूरी सेहत ठीक रख सकते हैं। आपके किचन में कुछ ऐसे मसाले मौजूद हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने के काम आ सकते हैं। ये मसाले पौधों या पेड़ों की जड़ों, तनों, बीजों और फलों से तैयार किए जाते हैं। हालांकि, किसी भी चीज का सेवन हद से ज्यादा करने से भी बचना चाहिए। अपने डायट में इन मसालों का नियंत्रित मात्रा में ही शामिल करें। हो सके तो अपनी डायटिशियन से पूछ लें कि कितनी मात्रा में इनका सेवन करना लाभदायक होगा। जानें, कौन से हैं वे मसाले जिन्हें खाने में शामिल करने से आप डायबिटीज को कंट्रोल करने में सफल होंगे...

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हल्दी- डायबिटीज में हल्दी काफी मददगार साबित हो सकती है। शुगर ज्यादा बढ़ने पर पूरी जिंदगी इंसुलिन लेना पड़ सकता है। हल्दी की मदद से आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं। हल्दी किसी भी उम्र में ली जा सकती है। इसके सेवन में कोई निषेध नहीं है। यह खून की गंदगी को दूर करती है। इतना ही नहीं यह डायबिटीज के घाव भी कम करने में मददगार होती है।

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