वर्ल्ड अल्जाइमर्स डे : खुशियों का पता तो नहीं भूल गए आप….

alzhiemers day कल्पना कीजिये कि एक दिन अचानक आपकी मां आपका नाम भूल जाएं , या काम से घर लौटते हुए आप यही भूल जाएं कि आपको जाना कहां हैं …. जिंदगी को दुश्वार कर देने वाली यह बीमारी है अल्जाीइमर। जिसकी शुरूआत यूं अचानक नहीं होती। पर हमारा ध्यावन तभी जाता है जब यह अपने उच्चातम स्तजर पर पहुंच जाती है। इससे पहले तक हम इसें साधारण भूल चूक समझ रहे होते हैं। जबकि यह मस्तिष्कज में होने वाली एक खतरनाक बीमारी डिमेंशिया का एक प्रकार है। जिसमें ब्रेन का टिश्यूह को इतना नुकसान पहुंचता है कि व्येक्ति कई बार अपनी पहचान तक भूल जाता है। दुर्भाग्यंवश अभी तक इस बीमारी का सही इलाज नहीं खोजा जा सका है, लेकिन वे आदतें जरूर हैं जिन्हेंब अपनाकर हम खुद को और अपने प्रियजनों को इस बीमारी से दूर रख सकते हैं। जानें क्या हैं वे अच्छीब आदतें -family gathering एन्ज्वॉय करें फैमिली गेदरिंग – भीड़ में मुझे बेचैनी होती है या रिश्तेदार सब फालतू बातें करते हैं। हमें उनके लहंगे और गहनों के शो ऑफ में कोई इंटरेस्टं नहीं। अजी छोडि़ये ये बड़ी-बड़ी बातें और इन छोटे-छोटे पलों का आनंद लीजिए । फैमिली गेदरिंग सिर्फ गहनों-कपड़ों का शो ऑफ ही नहीं है, बल्कि यह आपके मस्तिष्क को पॉजीटिव एनर्जी देकर बीमार टिश्यूज को रिपेयर करने का समय देती है।puzzles with kids बच्चों के साथ पजल्स – अल्जाइमर में ब्रेन टिश्यू डेड हो जाते हैं। इन टिश्यू का सीधा संबंध मस्तिष्क की स्मरण शक्ति से है। बच्चों के साथ पजल्सा खेलने से आप खुद भी रिलेक्स होते हैं और बच्चों को भी ब्रेन एक्सरसाइज करने में मदद मिलती है। यह सुखद समय दोनों पीढि़यों को लाभ पहुंचाता है।sharing-memories किस्सो में यादें हैं – कभी पुरानी अलबम खोलकर बैठिए, कुछ पुरानी तस्वीरों में बीता हुआ समय खोजिए पर अकेले नहीं , घर के बड़ों के साथ। आप हैरान रह जाएंगे यह जानकर कि उनके पास आपकी हर तस्वीेर के साथ नत्थी एक किस्सा है। ये किस्से बांटते रहिए, उन्हें सबकुछ अपने साथ याद रखने में मदद मिलेगी।busy and happy व्यास्त रहें, मस्त रहें - कई शोध इस बात को साबित कर चुके हैं कि खाली रहने वाले लोग ज्यारदा चिढ़चिढ़े और तनाव ग्रस्तत होते हैं। साथ ही उनके अवसाद में जाने की संभावना बिजी लोगों की तुलना में ज्याेदा होती है। इसलिए अपनी पसंद का काम चुनें और व्य स्त रहें। व्यगस्तम रहेंगे तो मस्त भी रहेंगे।say no to over target ओवर टारगेट को कहें न – घर हो या बाहर, सभी अपने टारगेट पर फोकस कर रहे हैं। टारगेट आपको आगे बढ़ने और कुछ बेहतर करने के लिए तैयार करते हैं। पर ओवर टारगेट आपको तनाव में ला देते हैं, जिसे पूरा न कर पाने पर आपके दिमाग में नेगेटिव एनर्जी प्रोड्यूस होती है। नकारात्मकता का ऐसा प्रभाव होता है कि दिमाग को सक्रिय रखने वाले टिश्यूज खुद आत्म हत्या की ओर बढ़ने लगते हैं। इसलिए ओवर टारगेट को न कहनें में संकोच न करें। क्या हुआ जो इस साल इन्क्रीमेंट कम लगा।