रोजाना नमक पानी से गरारा क्यों करना चाहिए

salt-and-water 1 क्या आपने कभी सोचा है कि पानी में थोड़ा सा नमक मिला देने पर वो आपके स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए कई चमत्कार कर सकता है? नमक के पानी में एलेक्ट्रोलाइट्स और एंटी-इनफ्लेमेटरी तत्व मौजूद होते हैं जो आपको कई सारी परेशानियों में राहत पहुंचाते हैं। आइये जानें इस पानी के 7 लाभ।salt-and-water 2 गले के दर्द में आराम – अगर सर्दी-जुकाम के कारण आपका गला दर्द कर रहा है तो डॉक्टर आपको नमक के पानी से गरारा करने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि नमक का पानी गले के सूजे हुए ऊतकों में मौजूद पानी को निकाल देता है, इसलिए गले के दर्द में राहत मिलती है। ये बैक्टीरिया से लड़कर गले का इंफेक्शन भी दूर करता है। इसके लिए आप 250 एमएल गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं और उससे दिन में दो बार गरारा करें।salt-and-water 3 इनग्रोन नेल्स – ये नाखून की वह स्थिति है जब उसका कोना अतिरिक्त बाहर निकलकर त्वचा को नुकसान पहुंचाने लगता है। ऐसी स्थिति में नमक का पानी राहत देता है। ये आपके नाखूनों को मुलायम बनाता है और बढ़े हुए नाखून की वजह से पैदा हुए दर्द और सूजन को दूर करता है। इसके लिए, आप एक बाल्टी में गुनगुना पानी लें और उसमें नमक डाल दें। 15 मिनट के लिए पैरों को इस पानी में डालें। अब पैर सुखाकर नेल क्लिपर से नाखून काट लें।salt-and-water 4 बुख़ार कम करे – बुख़ार होने पर नमक के पानी में भीगी पट्टियां माथे पर रखना, बहुत पुराना और असरदार तरीका है। जब आप नमक के पानी में भीगी पट्टियां माथे पर रखती हैं तो शरीर की गर्माहट उसमें चली जाती है। नमक का इलेक्ट्रोलाइट शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाता है। इसके लिए, एक कप ठंडे पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं। इसमें एक मुलायम कपड़ा भिगाएं और उस कपड़े को थोड़ा निचोड़ कर मरीज़ के माथे पर 2-3 मिनट रखें।salt-and-water 5 टूथ सेंसिटिविटी से लड़ें – अगर टूथ सेंसिटिविटी से परेशान हैं तो ये घरेलु उपाय अपनाएं। नमक का पानी एंटीबैक्टीरियल एजेंट के रूप में काम करता है, जिसके कारण बैक्टीरिया पनप नहीं पाता। इससे आपके मसूड़े बैक्टीरिया के आक्रमण से बच जाते हैं, जो आगे चलकर टूथ सेंसिटिविटी में बदल सकता है। इसके लिए आपको बस इतना करना है कि एक ग्लास गर्म पानी में दो चम्मच नमक मिलाएं और इससे कुल्ला करें। ऐसा नियमित रूप से करने से टूथ सेंसिटिविटी की समस्या धीरे-धीरे खत्म हो जाएगी।salt-and-water 6 टोन्सिलाइटिस दर्द में राहत – अगर आपको टोन्सिलाइटिस की वजह से गले में दर्द है तो आपको नमक के पानी का गरारा ज़रूर करना चाहिए। इससे गले की सूजन कम होती है और दर्द में आराम मिलता है। ये डीहाइड्रेशन के कारण हुई बैक्टीरियल ग्रोथ को भी कम करते हैं। इसके लिए गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर गरारा करें। लेकिन ध्यान रखें कि नमक वाला पानी पिये नहीं, इससे उल्टी हो सकती है।salt-and-water 7 फटी एड़ियों के लिए घरेलु उपाय – अगर फटी एड़ियों की वजह से बहुत दर्द है, तो आपको ये आसान घरेलु उपाय अपनाना चाहिए। नमक का पानी न सिर्फ फटी एड़ियों को आराम पहुंचाता है बल्कि डेड स्किन भी निकालता है। इससे इंफेक्शन से बचाव होता है। एक बाल्टी गर्म मानी में सीसॉल्ट डालें और उसमें 10 मिनट के लिए पैर डालकर रखें। उसके बाद स्क्रब से डेड स्किन को निकालें। ऐसा हफ्ते में दो बार करें।salt-and-water 8 पैरों की बदबू करे दूर – पैरों से बदबू साफ सफाई न रखने के कारण बैक्टीरियल इंफेक्शन होने से आने लगती है। नमक का पानी एंटीबैक्टीरियल होता है। इसलिए ये आपके पैर को बैक्टीरिया से छुटकारा दिला सकता है। इसके लिए गर्म पानी में नमक मिलाएं और कुछ देर के लिए उसे रख दें। अब इस पानी से पैर धोएं। ऐसा नियमित रूप से करने पर पैरों से बदबू आना बंद हो जाएगा।