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Morning Headache Causes: कुछ लोगों को सुबह उठते ही सिर में दर्द और भारीपन महसूस होने लगता है। कई बार रात में नींद न पूरी होने या तनाव की वजह से सुबह सिरदर्द होने लगता है। ऐसे में अक्सर लोग इसे साधारण समझकर इग्नोर कर देते हैं। लेकिन अगर आपको रोजाना सुबह उठते ही सिरदर्द होता है, तो इसे नजरअंदाज न करें। इसके पीछे कई गंभीर कारण हो सकते हैं। तो आइए, जानते हैं सुबह उठते ही सिर दर्द होने के कारणों के बारे में -
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रात में नींद पूरी न होना या बार-बार नींद टूटना सुबह सिरदर्द का कारण बन सकता है। अगर आप रात में ठीक से सो नहीं पाते हैं, तो इससे शरीर को पूरी तरह से आराम नहीं मिल पाता है। इससे मस्तिष्क में तनाव उत्पन्न होता है, जो सिरदर्द का कारण बनता है।
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सुबह सिर दर्द होने का एक कारण स्लीप एपनिया भी हो सकता है। यह एक गंभीर नींद विकार है, जिसमें सोते समय सांस लेने में रुकावट आती है, इससे नींद के गुणवत्ता प्रभावित होती है, जिससे अगले दिन सुबह सिरदर्द हो सकता है।
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डिप्रेशन या एंग्जायटी के कारण भी सुबह सिरदर्द की समस्या हो सकती है। मानसिक तनाव या चिंता के कारण अनिद्रा और माइग्रेन होने की संभावना बढ़ जाती है। इसकी वजह से आपको सुबह उठते ही सिरदर्द और थकान महसूस हो सकती है।
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कई बार जरूरत से ज्यादा सोने की वजह से भी सिरदर्द की समस्या हो सकती है। दरअसल, यह आपके प्राकृतिक सर्काडियन रिदम और मस्तिष्क में तंत्रिका मार्गों में अवरुद्ध उत्पन्न करता है, जिसकी वजह से डिप्रेशन और एंजायटी का सामना करना पड़ सकता है।
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सुबह उठते ही सिरदर्द होने का एक कारण शरीर में पानी की कमी भी हो सकता है। डिहाइड्रेशन के कारण रक्त प्रवाह में कमी आ सकती है, जिससे मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। इसकी वजह से सुबह उठने के बाद सिर में दर्द महसूस हो सकता है।
