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इस विटामिन की कमी का संकेत है बच्चों में चिड़चिड़ापन, जानिए Vitamin की कमी के कारण और फूड सोर्स

Vitamin B12 Deficiency in Children: बच्चों में विटामिन B12 की कमी होने पर कई संकेत देखने को मिलते हैं। इस लेख के माध्यम से जानिए बच्चों में विटामिन B12 की कमी के लक्षण, कारण और उपचार क्या है।

Written by Atul Modi | Published : February 2, 2023 4:31 PM IST

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बच्चों में विटामिन B12 की कमी - Vitamin B12 Deficiency In Children

विटामिन B12 एक जरूरी विटामिन है जो 'बी' विटामिन के अंतर्गत आता है। विटामिन B12 ब्लड सेल्स और न्यूरोलॉजिकल हेल्थ को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह भ्रूण के तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के विकास के लिए भी महत्वपूर्ण है। आजकल बच्चों में भी विटामिन बी12 की कमी देखी जा रही है। विटामिन B12 की कमी से बच्चों में कई तरह की समस्याएं बेची जा सकते हैं उनके शारीरिक और मानसिक विकास में बाधा आ सकती है। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि बच्चों मैं विटामिन B12 की कमी के कारण क्या है और विटामिन B12 की कमी के लक्षण क्या है।

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बच्चों में विटामिन B12 की कमी के कारण - Causes Of Vitamin B12 Deficiency In Children

आहार में विटामिन B12 युक्त खाद्य पदार्थों शामिल ना होने के कारण अक्सर विटामिन B12 की कमी देखने को मिलती है। इसके अलावा कई बार विटामिन B12 युक्त खाद्य पदार्थ होने के बावजूद ऐसा देखा गया है, क्योंकि जब विटामिन बी12 का अवशोषण नहीं होता है तो उस स्थिति में भी विटामिन बी12 की कमी हो सकती है। कई बार छोटी आंत के कुछ हिस्सों में नुकसान के चलते विटामिन B12 की कमी हो सकती है।  Also Read - Herbal Tea For Sugar Control: डायबिटीज है तो रोज पीएं ये 3 हेल्दी ड्रिंक्स, इंफेक्शन्स से रहेंगे सेफ, कमजोरी होगी दूर

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बच्चों में विटामिन B12 की कमी के लक्षण - Symptoms Of Vitamin B12 Deficiency In Children

विटामिन B12 के शुरुआती लक्षणों में थकान, कमजोरी, मुंह के आसपास लालिमा, भूख न लगना, धीरे-धीरे वजन का कम होना, कभी-कभी दस्त होना, कब्ज की समस्या होना शामिल है। विटामिन B12 की कमी के कारण बच्चों में चिड़चिड़ापन, हाथों और पैरों में सुन्नता, झनझनाहट आदि देखने को मिल सकता है। इस प्रकार के लक्षण दिखने पर तुरंत चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए क्योंकि यह बच्चों में कई अन्य गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा बच्चों को उनकी डाइट में अधिक से अधिक विटामिन B12 युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।

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विटामिन B12 के फूड सोर्स - Vitamin B12 Food Source

विटामिन B12 की कमी दूर करने के लिए बच्चों को उनकी डाइट में विटामिन B12 युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए कुछ खाद्य पदार्थ जैसे दूध और दूध से बने उत्पाद, हरी सब्जियां, अंडे, मछलियां, पालक और डार्क चॉकलेट को डाइट में खाने के लिए देना चाहिए। इससे उनमें कभी विटामिन B12 की कमी नहीं होगी अगर बच्चों में विटामिन B12 की कमी हो गई है तो आप एक्सपर्ट की सलाह से उन्हें सप्लीमेंट दे सकते हैं। इससे विटामिन B12 की डिफिशिएंसी खत्म हो जाएगी। इसके अलावा यदि अन्य किसी कारणों से विटामिन B12 की कमी हो रही है तो उसका भी उपचार हो सकेगा।  Also Read - Parineeti Chopra का ज्यादा वजन के लिए कभी उड़ाया जाता था मजाक, ऐसे बनी फिट और स्लीम

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बच्चों में विटामिन B12 की कमी का पता कैसे लगाएं - How Can Vitamin B12 Be Diagnosed?

अगर आपके बच्चे में विटामिन B12 की कमी है तो सबसे पहले उसके लक्षणों पर ध्यान देने की जरूरत है। इसके अलावा ब्लड टेस्ट के माध्यम से विटामिन B12 की कमी का पता आसानी से लग जाता है, कुछ मामलों में चिकित्सक भी लक्षणों के आधार पर यह बता देते हैं कि बच्चे में विटामिन B12 की कमी है, और उसका उपचार कैसे होना चाहिए। इसलिए अगर आपको अपने बच्चे में विटामिन B12 की कमी या अन्य पोषक तत्वों की कमी महसूस होती है तो आप किसी अच्छे डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं।