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उबासी लेना आलस का प्रतीक माना जाता है और इस पर आपका जोर नहीं चलता है। कभी किसी महत्वपूर्ण मीटिंग में सबके सामने उबासी आ सकती है जिससे आप शर्मिंदा हो जाते हैं। कई बार ऐसे में लोगों की उबासी रूकती ही नहीं है और वे परेशान हो जाते हैं। इस आर्टिकल में हम आपको ज्यादा उबासी आने की समस्या को रोकने के लिए कुछ ख़ास टिप्स बता रहे हैं।
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गहरी सांसे ले: कई बार शरीर में ऑक्सीजन की कमी के कारण भी उबासी आने लगती है। इसलिए बेहतर होगा कि जब आपको उबासी आये तो उस समय गहरी गहरी सांसे लें। नाक से सांस अंदर लें और उसे मुंह से बाहर निकालें, इस तरह सांस लेने से शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है और उबासी बंद हो जाती है।
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Tea is undoubtedly one of the most popular beverages on the planet. In India, people consume hot tea at least three times a day, most likely more. Tea has always been a predominant choice of Indians due to its nature. It is low in calories, hydrating, fat and preservative-free, and is high in antioxidants and deliciousness. Everybody enjoys tea here in a specific way; some prefer it with milk, some like it black, and others prefer green tea, among other variations. Even though masala chai, a strong black tea with spices, milk, and sugar, is a popular homemade beverage accessible from chaiwallahs on every street corner, summer is a great time to stay cool with some delicious and refreshing iced tea. It is a no-brainer when considering the never-ending range of intriguing flavours and varieties of tea you can brew and serve cold. Nutritionist Amrita Pandey at Organic India shares a selection of several flavoursome iced teas that are genuinely refreshing and the ideal summertime beverage.
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कोई मजेदार विडियो देखें: इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ एप्लाइड एंड बेसिक मेडिकल रिसर्च के अनुसार हंसने से भी उबासी खत्म हो जाती है। इसलिए जब आपको लगातार उबासी आने लगे तो कोई फनी वीडियो या लाफ्टर शो देखें।
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एसी चालू कर दे : अपने आस पास का वातावरण भी ठंडा रखें क्योंकि जर्नल फ्रंटियर इन इवोल्यूशनरी न्यूरोसाइंस में प्रकाशित शोध के अनुसार गर्म माहौल में लोगों को ज्यादा उबासी आती है। इसलिए अगली बार मीटिंग रूम में हों तो वहां का एसी चालू रखें।
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कोल्ड कॉम्प्रेस का इस्तेमाल : आप चाहे तो उबासी को बंद करने के लिए कोल्ड कॉम्प्रेस का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। कुछ देर सिर पर ठंडी सिकाई करने से उबासी अपने आप बंद हो जाती है।
