ग्रीन टी पीने से हो सकते हैं ये 6 नुकसान

green-tea side effects 7 ग्रीन टी पीना इन दिनों फैशन में है। हेल्थ पर ज़्यादा ध्यान देने वाले लोग, ख़ासतौर पर वो लोग जो अपना वज़न कम करना चाहते हैं इस हर्बल टी को अपनी डायट में शामिल करते हैं। हालांकि, ग्रीन टी के ढेर सारे फायदे हैं लेकिन इसमें कुछ ऐसे तत्व भी शामिल होते हैं जो आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए, ग्रीन टी पीने से पहले इसके साइड इफेक्ट्स को ज़रूर जान लें।green-tea side effects 2 आयरन की कमी से एनिमिया – ग्रीन टी में कैटेकिन (catechins) मौजूद होता है। ये तत्व शरीर में आयरन के अवशोषित होने में दिक्कत पैदा करता है, जिससे कि शरीर में आयरन की समस्या हो सकती है। ऐसा आमतौर पर खाने के साथ ग्रीन टी पीने से होता है। इसलिए अगर आपको इसे पीना भी है तो अलग वक्त पर पियें और खाने में विटामिन सी और आयरन दोनों को अधिक शामिल करें।green-tea side effects 3 गर्भावस्था में समस्याएं – अगर आप गर्भवती हैं या शिशु को स्तनपान करवाती हैं तो आप दिन में दो कप से ज़्यादा ग्रीन टी न पियें। गर्भवती महिलाएं अगर इससे ज़्यादा पियेंगी तो उनके गर्भस्थ शिशु को नुकसान पहुंच सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इतनी मात्रा में 200एमजी कैफीन होता है, इससे अधिक कैफीन गर्भावस्था में ख़तरनाक है। कैफीन दूध के ज़रिये शिशु तक भी पहुंचता है, जो उसके स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं होताहै।green-tea side effects 4 खाली पेट पीने से एसिडिटी – आपको दिन में दो से तीन कप से ज़्यादा ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए। और ख़ाली पेट तो बिल्कुल नहीं। ऐसा करने से आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है। साथ ही साथ, कब्ज़, मतली, उल्टी आदि का भी खतरा रहता है।green-tea side effects 5 दवाओं के साथ मिलकर साइड इफेक्ट्स – माना जाता है कि ग्रीन टी कुछ दवाओं के साथ मिलकर नुकसान पहुंचाती है। ख़ासतौर पर ऐसी दवाएं जो नर्वस सिस्टम के लिए होती हैं, उनके साथ ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए। दरअसल, ग्रीन टी में मौजूद कैफीन नर्वस सिस्टम के कार्यों को तेज़ कर देती है, जिससे कि हाई ब्लड प्रेशर, बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।green-tea side effects 6 ओस्टियोपिरोसिस का जोखिम बढ़ाए – ओस्टियोपिरोसिस वो स्थिति है जब कैल्शियम की बहुत अधिक कमी से हड्डियां कमज़ोर हो जाती हैं। ग्रीन टी की वजह से हड्डियों की मज़बूती के लिए कैल्शियम का इस्तेमाल नही हो पाता और वो शरीर से बाहर निकल जाता है। ऐसे में कैल्शियम की कमी ओस्टियोपोरोसिस का जोखिम बढ़ा सकती है।green-tea side effects 1 कैफीन से होने वाली अन्य बीमारियां – ग्रीन टी के फायदों के बारे में जानकर लोग इसमें मौजूद कैफीन पर ध्यान ही नहीं देते। एक कप ग्रीन टी में 24-25एमजी कैफीन होता है। अगर आप दिन में चार से पांच कप ग्रीन टी पीते हैं तो कैफीन की मात्रा इतनी बढ़ जाएगी कि आपको घबराहट, चक्कर. डायबिटीज़, कब्ज़, अनिद्रा, सीने में जलन आदि समस्याएं हो सकती हैं।