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कद्दू के बीज के सेवन से होने वाले इन 5 फायदों को जानते हैं आप?

कद्दू के बीज में बीटा कैरोटीन होता है, जो संपूर्ण सेहत के लिए फायदेमंद होता है। यह बालों और त्वचा के लिए भी हेल्दी होता है। जानें, कद्दू के बीज (pumpkin seeds benefits in hindi) किसी तरह से सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।

कद्दू के बीजों के सेहत लाभ

Health Benefits of pumpkin seeds in hindi: कद्दू तो आप खाते ही होंगे, लेकिन इसके बीजों (pumpkin seeds) का क्या करते हैं? कहीं फेंक तो नहीं देते? यदि फेंक देते हैं, तो आगे से ऐसा ना करें। कुछ ऐसे फल-सब्जियां हैं, जिनके बीज भी सेहत को कई तरह से लाभ पुहंचाते हैं। उन्हीं में से एक है कद्दू के बीज। कद्दू के बीज (Kaddu ke beej ke fayde in hindi) दिल की समस्या से बचाकर रखते हैं। जिन लोगों को दिल के रोग हैं, उनके लिए यह बेहद हेल्दी माना गया है। कद्दू के बीज में बीटा कैरोटीन होता है, जो संपूर्ण सेहत के लिए फायदेमंद होता है। यह बालों और त्वचा के लिए भी हेल्दी होता है। कद्दू के बीजों में मौजूद तत्व त्वचा एवं बालों की समस्या को दूर करने के काम आते हैं। जानें, कद्दू के बीज (pumpkin seeds benefits in hindi) किसी तरह से सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।

दिल के लिए है हेल्दी पम्पकिन सीड्स

कद्दू के बीजों में मैग्नीशियम होता है। मैग्नीशियम दिल को स्वस्थ रखता है। ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है। जिन लोगों को हृदय रोग है या जिन्हें नहीं भी है, उन्हें कद्दू के बीजों का सेवन (pumpkin seeds benefits for heart in hindi) दूध के साथ करने से लाभ होगा। ब्लड प्रेशर के अधिक होने से कई तरह के दिल संबंधित रोगों से भी बचाव होता है। Also Read - World Malaria Day 2023: Malaria से बचाव का ये है सही तरीका, जानें क्या कहना है Experts का

कद्दू के बीज पुरुषों की शारीरिक क्षमता को करते हैं बूस्ट

पुरुष कई बार शारीरिक रूप से कमजोर महसूस करते हैं। उनकी मांसपेशियों में दर्द रहना, थकान महसूस होना भी कॉमन है। कई बार कुछ सेक्सुअल समस्याएं भी हो जाती हैं, जैसे लो स्पर्म काउंट, वीर्य की क्वालिटी खराब होना आदि। इससे शादीशुदा जिंदगी भी कई बार प्रभावित हो जाती है। कद्दू के बीजों में जिंक अधिक होता है, जो स्पर्म को बनने के लिए एक जरूरी मिनरल है। कई शोध से यह बात सामने आई है कि शरीर में जिंक की कमी होने से टेस्टोस्टेरॉन लेवल में भी कमी आ जाती है। इससे स्पर्म की क्वालिटी भी खराब हो जाती है। साथ ही पुरुषों में बांझपन (Male Infertility) की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है। बेहतर है कि आप कद्दू के बीजों को रोस्ट करके खाएं या फिर इसके पाउडर को दूध में मिलाकर पिएं।

बालों के लिए कद्दू के बीजों के लाभ

बाल असमय सफेद हो रहे हैं, तो कद्दू के बीज (pumpkin seeds benefits for hair in hindi) से तैयार हेयर पैक बालों में लगाएं। इस बीज में विटामिन ए, ई और मिनरल्स जैसे कॉपर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन आदि भरपूर होते हैं, जो बालों को मजबूती देता है। साथ ही इसमें खनिज होता है, जो मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। इससे बाल कम उम्र में सफेद होने से बच सकते हैं। इसके लिए आप कद्दू के बीजों का पेस्ट बनाएं। इसे किसी भी हेयल ऑयल में मिलाकर इस पेस्ट को बालों में लगाएं। इससे बलों का झड़ना भी रुकेगा। Also Read - झारखंड में कोरोना विस्फोट, एक ही स्कूल की 69 छात्राएं संक्रमित, स्कूलों को दिए गए खास निर्देश

डायबिटीज में कद्दू के बीज के फायदे

एक अध्ययन के अनुसार, कद्दू के बीजों (Pumpkin Seeds in diabetes) के सेवन से डायबिटीज को मैनेज करने में (diabetes management) में मदद मिलती है। इसके लिए आपको इसका सेवन अन्य सीड्स जैसे अलसी के बीज (flaxseeds) के साथ खाएं, तो ब्लड शुगर लेवल में कमी आ सकती है। डायबिटीज होने पर शरीर में ऐसे एंजाइम्स उत्पन्न होते हैं, जो स्थिति को और भी ज्यादा गंभीर बना देते हैं। ऐसे में फ्लैक्स सीड्स और पम्पकिन सीड्स को साथ में खाने से ये एंजाइम्स निष्क्रिय हो सकते हैं। इससे डायबिटीज की समस्या को गम्भीर होने से रोका जा सकता है। कद्दू के बीजों का सेवन दूध के साथ करने से इंसुलिन की मात्रा को संतुलित किया जा सकता है।

त्वचा की समस्याओं को दूर करे कद्दू के बीज

यदि आपके चेहरे पर कील-मुहांसे, दाग-धब्बे, डार्क सर्कल, झुर्रियों की समस्या कम उम्र में ही नजर आने लगी है, तो परेशान ना हों। कद्दू के बीज (pumpkin seeds in hindi) में एंटीऑक्सीडेंट और जिंक तत्व होते हैं, जो त्वचा से संबंधित इन सभी समस्याओं को दूर करते हैं। कद्दू के बीज के पेस्ट को चेहरे पर लगाने से मुहांसे समाप्त होते हैं। त्वचा में निखार आता है, चेहरे का रंग साफ होता है। Also Read - Controlling Stress: स्ट्रेस होने पर करें ये 5 सिम्पल काम, मिनटों में भागेगा तनाव