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माइग्रेन के बारे में जितना कम कहा जाए उतना अच्छा, क्योंकि इसके बारे में सोचकर ही दर्द हो सकता है। दुनियाभर में लाखों लोग इस समस्या से पीड़ित हैं और माइग्रेन की वजह से उनका जीना मुश्किल हो गया है। फिर भी,बाकी लोगों को इससे कुछ मतलब नहीं, कुछ तो इसे एक गम्भीर समस्या भी नहीं मानते या शायद इसे समझना भी नहीं चाहते। माइग्रेन से परेशान इंसान क्या-क्या बर्दाश्त करता है आप ये 8 स्लाइड्स देखें और खुद समझें।
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अंधेरा सूकून देता है: जब माइग्रेन शुरु होता है, तो अंधेरे में शरण लेना ही सबसे अच्छा महसूस होता है क्योंकि चमकदार रोशनी में अचानक आने से आपका सिरदर्द पहले की तुलना में सौ गुना ख़राब हो सकता है। इसीलिए, आपको कंप्यूटर, टेलीविज़न और आपके स्मार्ट फोन से भी दूर रहना पड़ता है, जब तक दर्द ठीक नहीं हो जाता।
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चुप रहना ही सबकुछ: माइग्रेन आपको सभी प्रकार के आवाज़ों के प्रति संवेदनशील बनाता है। यानि आपको आवाज़ों से तकलीफ होती है यहां तक कि सुबह पक्षियों की प्यारी चहचहाट भी ख़राब लग सकती है। किसी के बोलने पर आपको एकसाथ दर्जनों डायनामाइट फटने जैसा महसूस हो सकता है। आप थोड़ी देर के लिए किसी ऐसी जगह जाना पसंद करना चाहते हैं, जहां दुनिया की कोई भी आवाज़ सुनाई ना दे।
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चाय और कॉफी हर किसी की मदद नहीं करते। इसीलिए यह कहना बंद करें कि, एक कप गरम चाय पी लो, सब कुछ ठीक हो जाएगा। कुछ मामलों में, कैफीन मदद कर सकता है लेकिन बाकियों के लिए यह केवल दर्द को बढ़ाने का काम करता है।
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माइग्रेन में माथे पर बाम लगाना एक जलती हुई इमारत पर पानी की एक बाल्टी पलटने के बराबर होता है। यह दर्द कम कर सकता है लेकिन केवल थोड़ी देर के लिए।
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खाना देखर आपको मज़ा नहीं आता: भले ही आपको चाट खाना बहुत पसंद हो लेकिन माइग्रेन होने पर आपको यह सब पसंद नहीं आता है। माइग्रेन में चटपटी या मसालेदार चीज़ें आपको किसी टॉर्चर से कम नहीं लगतीं।
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कभी-कभी आपको उल्टी भी हो सकती है। जी हां, यह सही है। माइग्रेन शायद ही कभी अकेले आते हैं। यह आमतौर पर अपने साथ उल्टी-मतली की परेशानी लेकर आता है।
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आपके पर्स में हमेशा पेनकिलर, एनएसएआईडी (NSAID) या पैरासिटामॉल होता ही है, क्योंकि आपको पता नहीं कब आपको दर्द शुरु हो जाए। इसलिए आपके लिए अपनी भरोसेमंद माइग्रेन कम करनेवाली दवाइयां साथ रखना हमेशा बेहतर होता है।
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आप हमेशा अपने पीरियड्स से पहले और बाद में कुछ दिनों तक परेशान रहती हैं, क्योंकि यही वह समय है जब माइग्रेन सबसे ज्यादा महसूस होता है। पीरियड्स के समय के आसपास हार्मोनल उतार-चढ़ाव एक माइग्रेन ट्रिगर है, जिससे महिलाओं को पहले की तुलना में उनके पीरियड्स के समय ज़्यादा अधिक चिंता सताती है।
