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Cycling-benefits
साइकिल चलाना वजन घटाने और खुद को फिट रखने के लिए एक बेहतर एक्स रसाइज है। पर क्या आप जानते हैं कि साइकिल चलाने से सिर्फ वजन ही नहीं घटता, बल्कि शरीर को और भी कई लाभ होते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कि मोटापा कम करने के लिए आपको व्यायाम के जरिए एक हफ्ते में कम से कम 2 हजार कैलरी बर्न करनी चाहिए। लेकिन क्या आपको पता है कि स्थिर और नियमित रूप से साइकिल चलाने से हर घंटे 300 कैलरी बर्न होती है। इससे यह बात सिद्ध होती है कि आप जितना अधिक साइकिल चलाएंगे आपकी कैलरी उतनी ज्यादा बर्न होगी और शरीर से वसा भी कम होगा। स्वास्थ्य विशेषज्ञ की माने तो साइकिल चलाने से न केवल आपका हार्ट रेट सही रहता है बल्कि कैलरीज भी बर्न होती है। साइकिल चलाने का एक फायदा यह है कि इससे शरीर के सभी हिस्सों से फैट कम होता है जिसमें बेली फैट भी शामिल है।
