Written by Yogita Yadav | Published : September 21, 2019 4:07 PM IST
आज यानी 21 सितंबर को विश्व अल्जाइमर्स दिवस के रूप में मनाया जाता है। अल्जाइमर्स के मरीजों की संख्याी का बढते जाना दुनिया भर के लिए चिंता का सबब बना हुआ है। अल्जाइमर, लुई बॉडी डिमेंशिया और अन्य मानसिक बीमारियां ऐसी हैं, जिनसे बचाव तो किया जा सकता है। पर अभी तक इनका कोई सही हल नहीं खोजा जा सका है। इसलिए यह जरूरी है कि इनसे बचाव के सही तरीकों पर समय रहते ध्यान दिया जाए।
People with one or more income drops also had reduced connectivity in the brain, meaning there were fewer connections between different areas of the brain. ©Shutterstock
शतरंज - चेस यानी शतरंज को माइंड गेम्स में अव्वल नंबर पर रखा जाता है। इसकी हर चाल चलने के लिए आपको खूब दिमागी कसरत करनी पड़ती है। यह दो खिलाडि़यों के बीच खेला जाता है। पर यह इतना मनोरंजक और बौद्धिक है कि देखने वाले भी इसमें डूब जाते हैं। इसे खेलने से मस्तिष्क की उन कोशिकाओं का भी व्यायाम होता है, जिनका इस्तेमाल डेली रूटीन में नहीं हो पाता। यह ब्रेन फंक्शन में सुधार करती है।
पजल्स - यह छोटे बच्चों के लिए बहुत खास गेम है। पजल्स कई तरह की हो सकती हैं। गत्तेब, थर्माकोल, वुडन बॉक्स आदि। विशेषज्ञ मानते हैं कि पजल्स खेलने से बच्चों में चित्रों के विन्यास, उनके सोचने और समझने की क्षमता, जोड़े बनाने और मिलाने की तार्किकता में इजाफा होता है। पर यह न समझें कि ये सिर्फ बच्चों के लिए ही होती हैं। पजल्स गेम को हर उम्र के लिहाज से अलग-अलग बनाया जाता है।
पहेलियां बुझाना – यह कई देशों की प्राचीन परंपराओं में शामिल रहा है। अकसर लोग शाम को काम खत्म होने के बाद एक-दूसरे से पहेलियां पूछते थे। खुसरो की पहेलियां तो साहित्य की निधि मानी जाती हैं। वही ब्रेन एक्सपर्ट का मानना है कि इससे आपको ब्रेन को सजग और सतर्क रखने में मदद मिलती है। आप अपने आसपास की चीजों के प्रति ज्यादा सतर्क और सजग हो जाते हैं। उन्हें याद रखने की क्षमता में भी बढ़ोतरी होती है।
सुडोकू – यह वर्ग पहेली का ही एक रूप है। इसकी आड़ी-तिरछी रेखाओं और ब्लॉक्स में कई सवालों के उत्तर छिपे रहते हैं, जिन्हें मिलाना होता है। यह मूलत: लॉजिकल गेम है। जिससे आप में तार्किक क्षमता का विकास होता है। अगर आप बहुत तनाव ग्रस्त रहते हैं तो आपको हर रोज कुछ समय सुडोकू खेलने में बिताना चाहिए। इससे मानसिक क्षति से बचाव होता है।
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