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कमजोर इम्यूनिटी वाले यूं रखें कोरोनावायरस संक्रमण से खुद को बचाकर, पढ़ें एक्सपर्ट के ये सुझाव

जिनकी इम्यूनिटी पावर पहले से ही कमजोर है या जो बार-बार बीमार होते हैं, वो किस तरह से अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं, ताकि खुद को कोरोना से बचा सकते हैं। जानें, एक्सपर्ट की सलाह किस तरह से कमजोर इम्यूनिटी वाले खुद को बचा सकते हैं कोरोनावायरस से...

Written by Anshumala | Updated : April 21, 2021 9:47 PM IST

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कोरोना से बचाव के लिए इम्यूनिटी कैसे करें मजबूत

How to avoid corona infection in weak immunity: कोरोनावायरस से संक्रमित होने का खतरा सभी को है, जो लोग भी सावधानी नहीं बरतेंगे। हालांकि, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है, उन्हें जल्दी संक्रमित होने का खतरा रहता है। और ऐसे लोगों को रिस्क भी अधिक रहता है, क्योंकि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होगी, तो आपका शरीर इस खतरनाक वायरस से लड़ नहीं पाएगा और आप गंभीर रूप से संक्रमित हो सकते हैं। कमजोर इम्यूनिटी होगी, तो संभवत: कोरोना से संक्रमित होने पर आपको गंभीर लक्षण जैसे सांस लेने में तकलीफ भी हो सकती है। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि जिनकी इम्यूनिटी पावर पहले से ही कमजोर है या जो बार-बार बीमार होते हैं, वो किस तरह से अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं, ताकि खुद को कोरोना से बचा सकते हैं। जानें, एक्सपर्ट की सलाह किस तरह से कमजोर इम्यूनिटी वाले खुद को बचा सकते हैं कोरोनावायरस से (Weak immunity and Corona infection in hindi)....

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कमजोर इम्यूनिटी होगी तो शरीर में जल्दी घुसेगा वायरस

जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है, उनके शरीर को कोरोनावायरस जल्दी संक्रमित करके हमला बोल देता है और शरीर में तेजी से डबल होने लगता है। नाक, मुंह से होते हुए वायरस फेफड़े में पहुंचकर शरीर को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता है। इस स्थिति में मरीज को सांस लेने में तकलीफ होने लगती है। ऑक्सीजन लेवल कम होने लगता है।  Also Read - इन 4 योगासनों से ठीक हो सकती है बच्चेदानी में गांठ की समस्या, इनफर्टिलिटी का खतरा होगा कम

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इम्यूनिटी कमजोर होने के लक्षण (Symptoms Of Weak Immunity)

यदि आप जल्दी-जल्दी बीमार होते हैं, महीने में दो बार सर्दी-जुकाम हो जाती है, तो ये कमजोर इम्यूनिटी की निशानी है। जिन लोगों के घाव जल्दी नहीं भरते, गैस बनना, साल में दो बार निमोनिया होना, डायरिया आदि की समस्या भी कमजोर इम्यूनिटी के कारण ही होती है।

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कमजोर इम्यूनिटी को बूस्ट करने के उपाय (How To Boost Weak Immunity)

यदि आपकी इम्यूनिटी कमजोर है और आप कोरोना से संक्रमित हो चुके हैं, तो शरीर में वायरस लोड को कम करने की कोशिश करनी चाहिए। इसके लिए आसान तरीका है दिन में दो से तीन बार स्टीम यानी भाप लेना। गर्म पानी पीना। फेफड़ों में वायरस पहुंचने की स्थिति में कुछ ऐसे योग का अभ्यास करें, जिनसे फेफड़े मजबूत होते हैं। हेल्दी डाइट लें। हरी सब्जियों और खट्टे फलों का सेवन करें। नींबू पानी पिएं, संतरा खाएं। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। मैदा, नमक, चीनी, बाहर की चीजें, जंक फूड बिल्कुल ना खाएं। प्रॉपर रेस्ट करें। 8 घंटें सोएं। नियमित रूप से योग, मेडिटेशन, हल्के एक्सरसाइज करें।  Also Read - रात में सोते समय नजर आते हैं लिवर खराब होने के ये 4 संकेत, 99 फीसदी लोग करते हैं इग्नोर