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बरसात में बढ़ जाता है वायरल बीमारियों का ख़तरा, इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए पीएं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स

अब देश में कोरोना वायरस के मरीज़ों की संख्या 10 लाख से ऊपर पहुंच चुकी है। अस्पतालों में इलाज के लिए सुविधाओं की भारी कमी है। जिससे, मरीज़ों को बहुत अधिक परेशानी हो रही है। ऐसे में व्यक्तिगत स्तर पर जितना भी हो सके, इस संक्रमण की चपेट में आने से बचना चाहिए। साथ ही इम्यूनिटी बढ़ाने वाली आयुर्वेदिक औषधियों और ड्रिंक्स का सेवन करें।

Written by Sadhna Tiwari | Updated : July 21, 2020 12:29 PM IST

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Monsoon Diseases

monsoon diseases

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Drink-water

पानी: जैसा कि शरीर के लिए पानी कई लिहाज से फायदेमंद माना जाता है। इसीलिए, आप इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी इस ड्रिंक की मदद ले सकते हैं। रोज़ाना 8-10 गिलास पानी पीना ना भूलें। यह शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकाल देता है। जिससे, आपकी इंफेक्शन से बचने में मदद होती है।  Also Read - हाथों की लटकती चर्बी को कम करने के लिए रोज करें ये 3 योगासन, कुछ ही दिनों में दिखेगा असर

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Turmeric Tea

हल्दी की चाय: 2 कप पानी में एक चम्मच हल्दी पाउडर या कच्ची हल्दी की गांठ को कद्दूकस करके डालें। इसे 20 मिनट तक उबालें। फिर, इसे छान लें। अब, इसमें एक नींबू का रस निचोड़ें और स्वाद के अनुसार शहद मिलाएं। इसे गर्मागर्म ही पीएं। हल्दी की चाय (Turmeric tea benefits) पीने से इम्यून सिस्टम को कर्क्यूमिन के फायदे मिलेंगे। जो कि, हल्दी में पाया जाने वाला एक एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व है। (Immunity Booster Natural Drinks)

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Watermelon Juice

तरबूज का रस: इस समर फ्रूट में लाइकोपिन होता है। जो, एक स्ट्रॉन्ग एंटीऑक्सीडेंट है। लाइकोपिन (lycopene) के अलावा तरबूज में विटामिन ए और विटामिन सी भी होते हैं। जो, इम्यूनिटी बढ़ाने वाले तत्व हैं। (Watermelon juice benefits) Also Read - इन 5 चीजों से जोड़ों में बढ़ सकती है सूजन की परेशानी, पैरों से लेकर हाथों का कामकाज हो सकता है ठप

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Lemon-Water

लेमन टी: अदरक और लहसुन ऐसे मसाले हैं जो, इंफेक्शन के खिलाफ शरीर की क्षमता बढ़ाते हैं। वहीं दालचीनी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है और बीमारियों से आपके शरीर की रक्षा करता है। एक लीटर पानी में लहसुन की 4 कलियां, एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक, एक दालचीनी का टुकड़ा, थोड़ी-सी पुदीने की पत्तियां उबालें। इसे आधे घंटे पकाएं। फिर, इसे छान लें और स्वाद के अनुसार शहद मिलाएं। ऊपर से नींबू का रस निचोड़ें और पीएं।

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Orange-juice-benefits

संतरे का रस: विटामिन सी से भरपूर संतरे का रस आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करता है। आप इसका स्वाद और पौष्टिकता बढ़ाने के लिए इसमें एक सेब या गाजर के साथ पीसें और इस जूस को पीएं। (Orange juice benefits)  Also Read - बात-बात पर हो जाते हैं दुखी तो कैथार्सिस टेक्निक आएगी आपके काम, जानिए क्या है ये