ख़ुशी देने वाले हार्मोन को बढ़ाने के लिए खाएं ये 6 चीजें

इन चीजों को खाकर आप शरीर में Dopamine Hormone का लेवल बढ़ा सकते हैं!

By Editorial Team Last updated on: January 5, 2017 8:59 am

Tags: Diet in hindi Diseases and Conditions in hindi

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Feel good hormones

डोपामाइन को फील गुड़ हार्मोन के नाम से जाना जाता है, खासतौर पर आपकी ख़ुशी और इमोशन काफी हद तक इसी हार्मोन पर ही निर्भर करते हैं। शरीर में इसकी प्रचुर मात्रा होना बहुत ज़रूरी है, इसकी कमी से आप पार्किन्सन डिसीज के शिकार हो जाते हैं। हम यहाँ आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जिनसे आप शरीर में इस हार्मोन की मात्रा नैचुरली बढ़ा सकते हैं।

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Reduce food intake

खाना कम खाएं: ऐसा माना जाता है कि कम कैलोरी का सेवन करने से इंसान ज्यादा दिन तक जीते हैं। इसके अलावा कम खाने के कई और फायदे भी हैं जैसे कि अगर आप सीमित मात्रा में रोजाना खाते हैं तो इससे अपने आप ही शरीर में डोपामाइन का लेवल बढ़ जाता है।

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