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इन 4 तरीकों से अपने आप ठीक हो जाता है लिवर पर जमा फैट! जानिए फैटी लिवर का प्राकृतिक उपचार

फैटी लिवर एक गंभीर समस्या है जिसके कारण आप बुरी तरह प्रभावित हो सकते हैं। ऐसे में उपचार के लिए कुछ उपाय करना जरूरी है।

Written By Atul Modi
Published : March 23, 2023 7:48 PM IST

फैटी लिवर डिजीज को ठीक करने के उपाय - Fatty Liver Treatment in Hindi

फैटी लिवर डिजीज आज के समय में काफी आम हो गई है। यह वह स्थिति होती है जिसमें लिवर में फैट (वसा) इकट्ठा हो जाता है। अगर इसका उपचार नहीं किया जाता है तो लिवर डैमेज भी हो सकता है। यह बीमारी अधिकतर लाइफ़स्टाइल और डाइट के कारण ही होती है। इस बीमारी के कारण अन्य बीमारियां भी हो सकती हैं जैसे मोटापा और टाइप-2 डायबिटीज आदि। ऐसे में इसे मैनेज करना बहुत ज्यादा जरूरी हो जाता है। कुछ डाइट और लाइफस्टाइल टिप्स के द्वारा इस बीमारी को ठीक किया जा सकता है। एक्सपर्ट के मुताबिक, शराब न पीने के बावजूद भी लिवर से जुड़ी बीमारियां हो जाती हैं। इन्हें हम लाइफस्टाइल से जुड़ी टिप्स का पालन करके ठीक कर सकते हैं।

शराब का सेवन बंद कर दें

लिवर से जुड़ी बीमारियो का मुख्य कारण शराब का सेवन करना ही होता है। शराब का सेवन ज्यादा करने से लिवर धीरे-धीरे डैमेज होने लगता है और कमजोरी और पीलिया जैसी बीमारियों के लक्षण भी दिखने लगते हैं इसलिए शराब का सेवन बंद कर देना चाहिए।

अच्छी डाइट लें

फैटी लिवर सही करने के लिए डाइट में खूब सारी सब्जियां और फल को शामिल करना चाहिए। इसके साथ ही आपको दिन में कुछ समय के लिए एक्टिव भी रहना होगा। फाइबर से भरपूर सहयोग का सेवन करना काफी लाभदायक होगा।

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वजन कम करें

मोटापे के कारण भी लिवर से जुड़ी बीमारियां देखने को मिल सकती हैं इसलिए वजन कम करना शुरू कर दें। एक हेल्दी वेट बनाए रखने से लीवर की सेहत बूस्ट होती है।

पुरानी बीमारियों को कंट्रोल करें

अगर आप पहले से ही किसी अन्य बीमारियों से जूझ रहे हैं तो उन्हें कंट्रोल करने की कोशिश करें। जैसे अगर आपको कोलेस्ट्रोल, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज जैसी बीमारियां हैं तो उन्हें मैनेज करें। थायराइड भी आपकी लिवर की स्थिति को और खराब कर सकता है। इसलिए इन सभी बीमारियों को मैनेज करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।