Written By: Editorial Team | Updated: January 5, 2017, 8:48 AM
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किडनी की पथरी की समस्या काफी दर्दभरी होती है। हालांकि छोटी पथरी शरीर से काफी आसानी से निकल जाती है लेकिन बड़ी पथरियां जब मूत्रमार्ग से निकलती हैं, तो बहुत दर्द महसूस होता है। जिन लोगों को पथरी होती है, उनमें से आधे से ज़्यादा लोगों को इसके ठीक होने के बाद दोबारा होने का खतरा रहता है। डॉक्टर अविनाश इग्नाटियस, सीनियर कंसल्टेंट नेफ्रोलॉजिस्ट ऐसे टिप्स बता रहे हैं जिनसे फिर से किडनी की पथरी होने से बचाव होगा।
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अधिक पानी पियें – किडनी की पथरी होने पर, या उसके निकल जाने के बाद भी बहुत अधिक पानी या पेय पदार्थ लेने चाहिए। इससे नमक और अन्य मिनरल्स का जमाव नहीं होता। ऐसे लोगों को दिन में 2.5-3.0 लीटर यूरीन करना चाहिए। इसलिए ये बेहतर है कि वो अधिक पानी पियें।
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कम नमक लें – नमक से शरीर में पानी जमा होता है। इसलिए शरीर से यूरीन के ज़रिये बाहर निकलने वाला पानी कम हो जाता है। अगर आपके खानपान में अधिक सोडियम होगा, तो कैल्शियम का उत्सर्जन भी अधिक होगा। इससे ऑक्ज़लेट बाइंड होगा और अधिक पथरी बनेगी।
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पशुओं से प्राप्त होने वाला प्रोटीन कम करें – पशुओं से प्राप्त होने वाले प्रोटीन की जगह, आपको लेग्यूम्स (legumes) यानी फलियों से मिलने वाला प्रोटीन अधिक प्राप्त करना चाहिए। इससे यूरिक एसिड क्रिस्टल नहीं बनते।
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ऑक्ज़लेट युक्त चीज़ों को कम खाएं – अगर आपको कैल्शियम ऑक्ज़लेट पथरी है तो भिंडी, पालक, शकरकंदी, चाय, चॉकलेट, सोया जैसी ऑक्ज़लेट युक्त चीज़ों को कम से कम खाएं।
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कैल्शियम से किनारा न करें – कई लोग पथरी न होने पर भी कैल्शियम की खुराक कम कर लेते हैं ताकि उन्हें पथरी न हो। लेकिन इससे किडनी की पथरी का ख़तरा नहीं बढ़ता बल्कि कैल्शियम को बिल्कुल न लेने से ख़तरा बढ़ सकता है।
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कैल्शियम सप्लीमेंट्स न लें – जब तक आपको डॉक्टर सलाह न दें, कैल्शियम सप्लीमेंट्स न लें। कैल्शियम की अधिकता किडनी की पथरी पैदा कर सकती है।
