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Vagina को हेल्दी रखने के लिए ये रहा एक्सपर्ट डायट टिप्स

क्या आपको वैजाइना में बार-बार यीस्ट इंफेक्शन हो रहा है? तो अपने डायट में इन चीजों को शामिल कीजिये।

Written by Editorial Team | Published : May 16, 2017 5:03 PM IST

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Expert Diet Tips To Keep Vagina Healthy

शायद आपको पता नहीं कि शरीर के अन्य अंगों की तरह इस प्राइवेट पार्ट को भी हेल्दी रखना ज़रूरी होता है। और वैजाइना को हेल्दी रखने के लिए सिर्फ साफ-सफाई करना ही काफी नहीं होता है इसके साथ डायट सही रखना जरूरी होता है। इसको हेल्दी रखने पर आप इंफेक्शन को दूर रखने के साथ-साथ सेक्स लाइफ को एन्जॉय कर सकते हैं। तो आप सोच रहे होंगे क्या खाये क्या नहीं, तो आपके इस मुश्किल को बंगलौर की न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. पल्लवी भंगिया अपने टिप्स से कर रही हैं आसान। टिप्स के बारे में जानने के लिए अगले स्लाइडों पर क्लिक करें।

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For-good-orgasm-diet Tip To Keep Vagina Healthy

ऑर्गैज़्म-आर्किभ्स ऑफ गायनाकॉलोजी एंड ऑब्सटेट्रिक्स के जर्नल के प्रकाशन के अनुसार जो महिलाएं नियमित रूप से सेब खाती है उनका सेक्चुअल फंक्शन बेहतर होता है सेब नहीं लेने वालों के तुलना में। सेब में पॉलिफिनॉल्स होता है जो वैजाइनल टिशु को मजबूत करके सेक्स को क्लाइमेक्स तक पहुँचने में करता है मदद। Also Read - ब्लड प्रेशर कितना होना चाहिए? ज्यादा या कम बीपी कब बनता है खतरा

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For-vaginal-dryness-diet Tip To Keep Vagina Healthy

वैजाइनल ड्राइनेस- वैजाइनल ड्राइनेस वस्तुत: मेनोपॉज, ब्रेस्टफिडिंग या बच्चे के जन्म के कारण होता है। सॉय फूड, तोफू और ऑर्गेनिक इडामेम जैसे चीजें खानी चाहिए। इनमें इसोफ्लेवीन यौगिक होता है जो कोशिकाओं को चिकना और लचीला बनाते हैं।

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To-avoid-period-cramping-diet Tip To Keep Vagina Healthy

पीरियड में दर्द- अगर पीरियड होने के समय आपको पेट और पेल्विक एरिया में दर्द का सामना करना पड़ता है तो आपको अपने डायट में मछली को शामिल जरूर करना चाहिए। मछली में जो ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है वह एन्टी-इंफ्लैमटोरी यौगिक को काम करने में सहायता करता है। ये दर्द की परेशानी को कम करने में मदद करता है जो प्रोस्टाग्लैंडिस के कारण होता है।  Also Read - बार-बार पेशाब आना क्या डायबिटीज का संकेत है? जानिए कब सतर्क होना है जरूरी

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To-fight-UTI-diet Tip To Keep Vagina Healthy

यूरीनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन- ग्रीन टी में एन्टीबैक्टिरीयल गुण होता है जो यूटीआई को रोकने में मदद करता है। कैटचीन यूरीनरी ट्रैक्ट से प्रभावित होता है जो बैक्टीरिया को पनपने से रोकने के साथ इंफेक्शन होने के खतरे को कम करता है। इसलिए दिन में कम से कम दो-तीन कप पानी पी सकते हैं।

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To-prevent-yeast-infections-diet Tip To Keep Vagina Healthy

यीस्ट इंफेक्शन: दही और मीसो वैजाइना के बैक्टिरीया को संतुलित करने में मदद करता है जिससे वैजाइना के पीएच का लेवल बैलेंस रहने में मदद करता है जो लैक्टोबैकिलस के उत्पादन में मदद करता है जिससे यीस्ट इंफेक्शन को रोकने में मदद मिलता है।  Also Read - इन 5 कारणों से गले में खुजली जैसा होता है महसूस, डॉक्टर से जानिए बचाव के उपाय