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कोरोना वैक्सीन लगवाने के बाद नहीं होना बेहोश ? सीडीसी का बताया ये टिप आपको बेहोश होने से बचाएगा, पढ़ें जरूरी टिप्स

Covid Vaccine Side effects : ये बात जान लें कि वैक्सीन लगवाना बहुत जरूरी है और अगर आपको चिंता साइड-इफेक्ट्स की है तो आपकी डाइट आपको बहुत हद तक सुरक्षा प्रदान कर सकती है। ये 5 टिप्स हैं बहुत कारगर।

Written by Jitendra Gupta | Published : April 11, 2021 5:12 PM IST

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कोरोना वैक्सीन लगवाने के बाद नहीं होना बेहोश ?

कोरोना की रोकथाम को लेकर शुरू हुआ कोरोना वैक्सीनेशन अभियान तेजी से आगे बढ़ रहा है और तो और लाखों लोगों को कोरोना वैक्सीन लगाई भी जा चुकी है। हालांकि अभी भी ऐसे बहुत से लोग हैं, जिन्हें वैक्सीन लगनी बाकी है। बहुत से लोग इस बात को लेकर घबराएं हुए हैं कि वैक्सीन के साइड-इफेक्ट कहीं उन्हें परेशान न कर दें। ये बात जान लें कि वैक्सीन लगवाना बहुत जरूरी है और अगर आपको चिंता साइड-इफेक्ट्स की है तो आपकी डाइट आपको बहुत हद तक सुरक्षा प्रदान कर सकती है। जी हां, एक्सपर्ट कहते हैं वैक्सीन लगवाने से पहले और बाद आपका हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। इस लेख में हम आपको ऐसे 5 तरीके बता रहे हैं, जिनसे आप वैक्सीन के साइड-इफेक्ट्स को कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये 5 बेस्ट टिप्स।

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ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और पानी से भरे फल खाएं

गर्मी हो या सर्दी हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है और ये एक अच्छे स्वास्थ्य का सूचक है। अगर आप वैक्सीन लगवाने जा रहे हैं, तो हाइड्रेट रहना आपके लिए बहुत ही जरूरी है। आपको अपनी बारी आने से पहले या तो रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए या फिर ऐसे फलों का सेवन करना चाहिए, जो आपको हाइड्रेट रखें। ये दोनों काम आपको गंभीर रूप से होने वाले दुष्प्रभावों के जोखिम को कम करने में आपकी मदद करेंगे।  Also Read - तमन्ना भाटिया के DIY ब्यूटी हैक्स

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शराब पीने से बचें

कोरोना वैक्सीन लगवाने के बाद लोगों को हल्के से लेकर गंभीर साइड-इफेक्ट्स झेलने पड़ सकते हैं। आपको बुखार से लेकर शरीर में दर्द और इंजेक्शन वाली जगह पर तेज दर्द तक हो सकता है। आपका वैक्सीनेशन के दौरान हाइड्रेट रहना जरूरी है। इसलिए जहां तक संभव हो शराब के सेवन से बचें। शराब पीने से आप डिहाइड्रेट हो सकते हैं, जिसके कारण ये साइड इफेक्ट्स गंभीर हो सकते हैं।

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प्रोसेस्ड फूड के बजाए साबुत अनाज खाएं

ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, कोरोना की रोकथाम के लिए आपकी डाइट भी अच्छी होना बहुत जरूरी है। इसीलिए जब आपके वैक्सीन लगवाने की बारी आए तो ऐसे हेल्दी फूड खाएं, जो फाइबर से भरपूर हों, न कि प्रोसेस्ड फूड्स।  Also Read - क्या आपको भी नहाने के बाद होता है सिरदर्द, जानें इसके कारण और आयुर्वेद में इससे राहत के उपाय

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शुगर और सैच्यूरेटेड फैट के बजाए लें ये पोषक तत्व

फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ इम्यून सिस्टम के सही तरीके से काम करने के लिए बहुत जरूरी है। वैक्सीन लगवाते वक्त आपका शरीर सही तरीके से काम करना चाहिए और सक्रिय होना चाहिए, जो केवल तभी संभव है जब आपने पौष्टिक खाना खाया हो । जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, वैक्सीन लगवाने से पहले आपको सैच्यूरेटेड फैट और शुगर से भरे फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ये तनाव और चिंता का कारण बन सकते हैं और आपकी नींद खराब कर सकते हैं।

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वैक्सीनेशन से पहले लें बैलेंस्ड डाइट

इस बात का विशेष ख्याल रखें कि आपको कोरोना वैक्सीन लगवाने से पहले और बाद में बैलेंस्ड डाइट लेनी है। बेहोशी भी वैक्सीन का एक साइड इफेक्ट है, जिसे स्वस्थ, पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने से कम किया जा सकता है। सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के अनुसार, हाइड्रेटेड रहना और स्वस्थ संतुलित डाइट लेने से बेहोशी को रोका जा सकता है। Also Read - शादी के 18 साल बाद अपूर्व अग्निहोत्री और शिल्पा सकलानी बने पेरेंट, बेटी को दिया ये ट्रेडिशनल और मीनिंगफुल नाम