कैनोला ऑयल के 6 फायदे जानकर करने लगेंगे आप भी इसका इस्तेमाल

canola oil health benefits 1 यूनिवर्सिटी ऑफ नॉटिंघम में हुए एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि ब्रेस्टफीड कराने वाली जो मांएं कैनोला ऑयल के पूरक आहार लेती हैं, उनके शिशुओं में गुड फैट होने की संभावना अधिक होती है। इस अध्ययन से यह बात साबित होती है कि जो मांएं ब्रेस्टफीड कराती हैं, वे यदि कैनोला ऑयल का सेवन करें, तो उनके बच्चे के शरीर में पोषण तत्वों की कमी नहीं होगी। दरअसल, कैनोला ऑयल ब्राउन फैट को बढ़ावा देता है, जो नवजात शिशुओं के शरीर को अंदर से गर्माहट देता है। इससे ब्लड शुगर लेवल भी नियंत्रित होता है। कैनोला ऑयल के अन्य फायदे इस प्रकार हैं-canola oil health benefits 2 अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता माइकल साइमंड्स का कहना है कि ब्राउन फैट से शारीरिक ऊर्जा का स्तर बढ़ाया जा सकता है। इससे ब्रेस्टफीड कराने वाली मांओं में हृदय रोग की आशंका 15 साल तक कम हो जाती है। कैनोला ऑयल में कम मात्रा में संतृप्त वसा होता है। इसमें फैटी एसिड भी होता है, जो हार्ट को हेल्दी रखता है।canola oil health benefits 3 यदि आपको सूजन की समस्या रहती है, तो कैनोला ऑयल का इस्तेमाल करें। यह शरीर के सूजन को कम करता है। अस्थमा और अर्थराइटिस जैसे रोगों के इलाज में भी उपयोगी है। यह जोड़ों को गतिशील बनाता है। दर्द कम करता है।canola oil health benefits 4 एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि कैनोला ऑयल ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि आपको डायबिटीज है, तो इसका सेवन करें। इससे शरीर में ब्लड ग्लूकोज का स्तर कम होता है। इसमें मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड वसा ब्लड शुगर एवं इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित भी करता है।canola oil health benefits 5 कैनोला ऑयल का इस्तेमाल स्किन पर भी कर सकते हैं। इसमें विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो त्वचा को जवां बनाए रखता है। इसमें फैटी एसिड होता है, जो त्वचा को मॉश्चराइज करने के साथ ही पोषण भी प्रदान करता है। रूखी त्वचा से परेशान हैं, तो इसका उपयोग करें। इसके नियमित इस्तेमाल से दाग-धब्बे, झुर्रियां और त्वचा के इंफेक्शन भी दूर हो जाएंगे।canola oil health benefits 6 कैनोला ऑयल का नियमित रूप से सेवन करेंगे, तो आपकी याददाश्त भी मजबूत होगी। इस तेल में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखते हैं। उम्र बढ़ने के साथ याददाश्त कमजोर होने की समस्या भी दूर होती है।