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पेट खराब होने पर आपका पूरा दिन खराब हो सकता है। एसिडिटी, ब्लोटिंग या अपच जैसी समस्या होने पर आपको हर बार डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है। आप घर पर भी कुछ आसान उपायों के ज़रिये पेट संबंधी समस्याओं से राहत पा सकते हैं। सबसे खास बात यह कि इन नुस्खों को तैयार करना है बहुत आसान।
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कब्ज से आपको सिरदर्द, सुस्ती, थकान और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है। केला और सब्जियां फाइबर का अच्छा स्रोत हैं इसलिए आपको कब्ज से निपटने के लिए इनका खूब सेवन करना चाहिए।
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सौंफ में वोलाटाइल तत्व होते हैं जो पेट फूलने से राहत दिलाते हैं। आप इन्हें खाने के बाद चबा सकते हैं। इसके अलावा आप पानी के साथ उबालकर चाय बना सकते हैं। इससे पेट और आंत की जलन को शांत करने में मदद मिलती है।
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अदरक पेट फूलने से राहत देता है। आपको इसे उबालकर इसका पानी पीना चाहिए। इससे पेट की गैस और ब्लोटिंग से राहत मिलती है। इसके अलावा खाने में भी इसका इस्तेमाल करें।
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अंजीर में कुछ प्रोटीन होते हैं जो एक नैचुरल लैक्सेटिव के रूप में काम करते हैं। इन्हें रातभर पानी में भिगोकर रखें और अगली सुबह खा लें और पानी पी लें। इससे आपको स्टूल पास करने में आसानी होगी।
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मिंट या पुदीने के पत्तों को उबालकर पानी पीने से लाभ होता है। आप इसके तेल की कुछ बूंदों को पानी में डालकर पी सकते हैं। यह एसिडिटी को बढ़ा सकता है इसलिए अगर आप हार्टबर्न से पीड़ित हैं, आपको इसके इस्तेमाल से बचना चाहिए।
