कर रहे हैं बेबी प्लान तो ना खाएं ये 3 फूड्स, हेल्दी होकर भी ये फर्टिलिटी कर देंगे कम

इंफर्टिलिटी बढ़ाने वाले फूड्स Foods causing infertility: इंफर्टिलिटी की समस्या आज तेजी से बढ़ती हुई दिखायी दे रही है। महिला और पुरुषों में फर्टिलिटी से जुड़ी अलग-अलग समस्याएं देखने को मिल जाती हैं। इसके कई कारण है जिनमें लाइफस्टाइल से जुड़े कारण काफी कॉमन हैं। तनाव भरा जीवन, गलत तरीके का खान-पान और स्मोकिंग जैसी आदतों के कारण (smoking can affect your fertility) भी लोगों में गर्भधारण से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं।एक्सपर्ट ने दी इनसे परहेज की सलाह आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. दीक्षा भवसार (Dr. Dixa Bhavsar) का कहना है कि गलत तरीके की डाइट इंफर्टिलिटी का खतरा कई गुणा बढ़ा सकती है। अनहेल्दी फूड्स, प्रोसेस्ड फूडस और जंक के अलावा कुछ हेल्दी फूड्स का सेवन भी बहुत अधिक मात्रा में करने से प्रजनन शक्ति बढ़ सकती है। कुछ ऐसे ही 3 सुपरफूड्स के बारे में उन्होंने बताया जिनसे उन लोगों को जरूर परहेज करना चाहिए जो प्रेगनेंसी प्लानिंग कर रहे हैं। क्योंकि, इनके सेवन से आपके गर्भधारण के चांस कम हो सकते हैं।इलायची (Cardamom) आयुर्वेद में वात (vata) और कफ दोष (kapha) को संतुलित करने के लिए हरी इलायची के सेवन की सलाह दी जाती है। साथ ही इलायची का सेवन करने से बदनदर्द (bodyache), सीने में जलन ( heartburn), डिसूरिया (dysuria) और मुंह के कड़वे स्वाद को कम करने के लिए भी किया जाता है। इलायची हमारी पाचन शक्ति बढ़ाता है और साथ ही कफ, खुजली और अन्य समस्याओं से आराम दिलाता है।गर्भावस्था में भूलकर भी ना करें सेवन बात प्रजनन शक्ति की करें तो इलायची का सेवन करने से पुरुषों को इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (erectile dysfunction) जैसी समस्याओं से आराम मिल सकता है। लेकिन, आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के अनुसार महिलाओं को इलायची का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। विशेषकर, प्रेगनेंसी के दौरान इलायची का अधिक सेवन करने से आपको नुकसान (avoid it during pregnancy हो सकती है।अलसी के बीज (Flax Seeds) हार्ट हेल्थ के लिए फ्लैक्सीड्स का सेवन फायदेमंद माना जाता है। साथ ही शरीर में हेल्दी कोलेस्ट्रॉल लेवल (healthy cholesterol levels) मेंटेन करने के लिए आप अलसी के बीजों का सेवन करना चाहिए। इसी तरह अलसी का सेवन करने से पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर का रिस्क कम होता है। जबकि, पेशाब से जुड़ी समस्याएं भी कम करने के लिहाज से अलसी के बीजों का सेवन फायदेमंद माना जाता है। हालांकि, आयुर्वेद में फ्लैक्सीड्स को उसकी गर्म तासीर के चलते संभलकर खाने की सलाह दी जाती है।कम हो सकता है स्पर्म काउंट दरअसल, अलसी के बीजों को स्पर्म्स काउंट को कम करने वाला फूड बताया जाता है। इसका अर्थ है कि फ्लैक्सीड्स का सेवन करने से स्पर्म्स की संख्या कम हो सकती है। इसीलिए, जो लोग गर्भधारण की कोशिश कर रहे हैं उन्हें अलसी का सेवन संभलकर करना चाहिए।गुड़हल हिबिस्कस (Hibiscus) या गुड़हल का सेवन उन लोगों के लिए अच्छा माना जाता है जिन्हें पित्त दोष की समस्या होती है। यह शरीर को ठंडक देकर पित्त को शांत करता है। वहीं, हिबिस्कस की चाय पीने से स्ट्रेस कम होता है। लेकिन, अगर आप गर्भधारण की कोशिश कर रहे हैं तो आपको हिबिस्कस के सेवन से बचना चाहिए।