सर्दी के मौसम में जरूर खाएं ये 7 फूड, ठंडक रहेगी दूर

By akhilesh dwivedi Published on: December 6, 2018 3:40 pm

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सर्दी के मौसम में शरीर को अंदर से गर्माहट की जरूरत होती है। अंदर से गर्माहट हमें अपने खान-पान से मिलता है। ठंड के मौसम में अगर बेहतर खान-पान रखते हैं तो आपको ठंड भी नहीं लगती है। अगर आपको लगता है कि आपको ठंड में क्या-क्या खाना चाहिए तो हम यहां आपको बता रहें हैं कि सर्दी को दूर भगाने वाले कौन-कौन से फूड हैं।

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हरी सब्जीः सर्दी में भरपूर हरी सब्जियां खाएं। हरी सब्जियों में विटामिन सी, ए और के होते हैं। इसी के साथ इसमें फोलेट, ओमेगा 3 एस और मिनरल्स होते हैं। सर्दी में पालक, सरसों जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से शरीर को बहुत पोषक तत्व मिलते हैं।

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