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तेजी से वजन घटाए क्विनोआ, जानें क्या है क्विनोआ और इसके स्वास्थ्य लाभ

आपका वजन लगातार बढ़ रहा है तो क्विनोआ को डाइट में जरूर शामिल करें। यह बहुत ही हेल्दी अनाज है, जिसमें कई औषधीय गुण मौजूद हैं। क्विनोआ में मौजूद हाई प्रोटीन इसे कोलेस्ट्रॉल फ्री और लो फैट का बड़ा स्रोत बनाते हैं।

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Written By: Anshumala | Updated: April 30, 2019, 1:57 PM

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Benefits Of Quinoa 1

फिटनेस फ्रीक्स के डाइट में इन दिनों एक नया नाम जुड़ गया है 'क्विनोआ'। जिम और डाइट करने वाले लोग एनर्जी और पोषण के लिए बहुत चाव से इसका सेवन करते हैं। 'क्विनोआ', दक्षिण अमेरिका के एंडीज पर्वत पर बहुतायत में पाई जाती है लेकिन भारत में ये आसानी मिलने लगा है। यह एक फूलदार पौधा है, जिसमें कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। यह आपको कई गंभीर समस्याओं से निजात दिला सकता है। यह देखने में ओट्स या दलिया जैसा नजर आता है, लेकिन ये स्वाद और गुणों में बहुत अलग है। जानें, क्विनोआ के लाभ...

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Benefits Of Quinoa 2

वजन घटाए- आपका वजन लगातार बढ़ रहा है तो क्विनोआ को डाइट में जरूर शामिल करें। यह बहुत ही हेल्दी अनाज है, जिसमें कई औषधीय गुण मौजूद हैं। क्विनोआ में मौजूद हाई प्रोटीन इसे कोलेस्ट्रॉल फ्री और लो फैट का बड़ा स्रोत बनाते हैं। एक कप पके हुए क्विनोआ में लगभग 222 कैलोरी, 3.4 ग्राम फैट, 3 ग्राम फाइबर और 8.14 ग्राम प्रोटीन होता है।  Also Read - हर महिला के मां बनने के सपने का दुश्मन है प्री-एक्लेमप्सिया, एक्सपर्ट्स से जानें इस गंभीर बीमारी के बारे में

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दिल रहे हेल्दी- दिल से स्वस्थ रहना है, तो भी आप इसका सेवन कर सकते हैं। शरीर में अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा होने से दिल को अस्वस्थ कर ‘एथेरोस्क्लेरोसिस' जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बनता है। ‘एथेरोस्क्लेरोसिस' हृदय संबंधी एक रोग है, जो रक्त धमनियों में प्लाक के जमने से पनपता है। प्लाक अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल व फैट की वजह से बनते हैं इसलिए क्विनोआ का सेवन कर आप बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं।

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चेहरे की समस्या करे दूर- जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, सबसे पहले उसका असर आपकी त्वचा पर दिखने लगता है। उम्र बढ़ने के साथ झुर्रियां उत्पन्न होना, एजिंग आदि। क्विनोआ खाने से आप त्वचा से संबंधित समस्याओं से बच रह सकते हैं। इसमें एंटीसेप्टिक और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा में एक प्राकृतिक कसावट उत्पन्न करते हैं। Also Read - गर्मियों के दिनों में दस्त लगना कहीं किसी बड़ी बीमारी का संकेत तो नहीं? एक्सपर्ट से जानें कैसे करें बचाव

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ब्लोटिंग से बचाए- पेट से संबंधित समस्याओं को दूर करने के लिए भी आप इसका सेवन कर सकते हैं। पेट फूलना, कब्ज, सूजन जैसी तमाम पेट से संबंधित समस्याओं से निजात पाने के लिए यह एक बेहतर फूड है। नाश्ते में क्विनोआ का सेवन करने से आपका पाचन अच्छा रहता है और आप हल्का महसूस करते हैं।

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आयरन की कमी हो दूर- खून की कमी मुख्य रूप से शरीर में आयरन की कमी होने के कारण उत्पन्न होती है। यदि आप क्विनोआ बीज का सेवन करते हैं तो आप एनीमिया जैसी खतरनाक बीमारी से बच सकते हैं। इसमें आयरन अधिक होता है जो शरीर में खून को बढ़ाने का काम करता है। Also Read - बाल झड़ने की समस्या को दूर करने के लिए आयुर्वेद पर ज्यादा भरोसा क्यों करते हैं लोग?

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