केवल तीन तरह की डायट से पाएं लंबे, चमकदार और खूबसूरत नाखून

nails अधिकांश महिलाएं पतले, लंबे व चमकते हुए नाखून रखना चाहती हैं, लेकिन कई महिलाओं के नाखून एक उम्र के बाद तेजी से बढ़ना बंद हो जाते हैं। कई बार स्वास्थ्य संबंधी समस्या, हार्मोनल बदलाव, बीमारी व असंतुलित आहार लेने से नाखूनों को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते, जिस वजह से वह धीरे-धीरे बढ़ने लगते हैं या बढ़ना ही बंद हो जाते हैं। आइए, जानते हैं नाखूनों को बढ़ाने के लिए 3 घरेलू उपायtomatoes use tomatoes useprotein diet प्रोटीन रिच डाइट लें- आप जानते ही होंगे की बालों की तरह नाखून भी किरेटिन नाम के प्रोटीन से बना होता है, इसलिए आप अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन शामिल कर लें। मछली, अंडे, बीफ, पोर्क, नट्स, पालक और हरी सब्जियों में भरपूर प्रोटीन होता है।almonds-diet almonds-diet