Summer Drinks For Boost Immunity: कोरोना वायरस से लड़ने और इम्‍यूनिटी बढ़ाने में मददगार है ये 5 गर्मियों वाले ड्रिंक्‍स, जानिए अन्‍य फायदे

इम्यूनिटी बूस्ट करने वाली ड्रिंक्स जब इम्यूनिटी बूस्ट करने की बात आती है तो सबसे पहले हमारे दिमाग में जड़ी-बूटियों और मसालों का उपयोग से बने काढ़े का ख्याल आता है। आम धारणा के विपरीत, एक इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक को बेस्वाद या गर्म होने की आवश्यकता नहीं है। अपने आहार में गर्मियों वाले कुछ विशेष ड्रिंक्स शामिल करना भी आपके प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है और साथ ही गर्मी को भी मात दे सकता है। हमने यहां 5 ऐसे पेय पदार्थों के बारे में बताया है, जिन्हें आप इस गर्मी में हाइड्रेटेड और फिट रहने के लिए ले सकते हैं।ग्रीन स्मूदी पालक, ककड़ी और आंवले के रस से बने ग्रीन स्मूदी का एक गिलास से बेहतर कुछ नहीं हो सकता है। पालक और आंवला, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन से भरे होते हैं, जो हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली की संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ा सकते हैं, जबकि खीरा आपको हाइड्रेटेड रख सकता है। इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए आप अपने पेय में नींबू का रस और सेंधा नमक मिला सकते हैं।बेल का शरबत बेल एक समर फ्रूट है जो पूरे भारत में उगाया जाता है। अगर आप गर्मी के दिनों में खुद को हाइड्रेट रखना चाहते हैं तो बेल शरबत से बेहतर कुछ भी नहीं हो सकता है। फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन और अन्य पोषक तत्वों में उच्च, शर्बत आपके पेट को ठंडा रखता है और शरीर में बैक्टीरिया और वायरस के विकास को रोककर आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।आम का पन्ना गर्मियों में आम खाना फायदेमंद होता है। इन्हें कच्चा खाएं या पकाकर खाएं, गर्मियों का ये विशेष फल आपको कई आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं। कच्चे आम, जीरा पाउडर और काला नमक के साथ तैयार आम का पन्ना अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है, निर्जलीकरण और दस्त को रोकता है। आम पन्ना शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता या बैक्टीरिया को भी बढ़ा सकता है।खस ड्रिंक ताज़ा और स्वादिष्ट खस ड्रिंक एक बेहरीन पेय है। इसे खस घास से तैयार किया जाता है, जो अन्य सुगंधित घास जैसे लेमनग्रास, सिट्रोनेला और पामारोसा के परिवार से संबंधित है। खस की जड़ें एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत हैं जो शरीर में मुक्त कणों से लड़कर प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, इस पेय में जिंक के होते हैं जो हमारी इम्यूनिटी को प्राकृतिक रूप से बूस्ट करते हैं। यह कोशिका विभाजन में मदद करते हैं और घाव को भरने में तेजी लाते हैं।पुदीना छाछ गर्मियों के ड्रिंक मे की लिस्ट छाछ के बिना अधूरी है। छाछ आंत के लिए अनुकूल बैक्टीरिया से युक्त होता है। यह आपके पाचन तंत्र को नियंत्रण में रखता है, हमें हाइड्रेट करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है। कुछ पुदीने पत्ते और एक चुटकी भुना हुआ जीरा पाउडर इस पेय में जोड़ें। पुदीना एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, ई, ए से भरपूर होता है, जबकि जीरा विटामिन सी के लाभों से भरा होता है। दोनों तत्व अपने प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं।