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फैटी लिवर के मरीज डाइट में शामिल करें ये 5 फल, कुछ ही दिनों में दूर होगी बीमारी

Fruits For Fatty Liver: कुछ फलों के सेवन से फैटी लिवर की समस्या को आसानी से दूर किया जा सकता है। आइए, जानते हैं कौन से हैं ये फल?

Written by priya mishra | Published : December 1, 2023 10:16 AM IST

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फैटी लिवर की समस्या में करें इन 5 फलों का सेवन

खानपान में गड़बड़ी और खराब जीवनशैली के कारण फैटी लिवर की समस्या आजकल आम हो गई है। ज्यादा तला-भुना या मीठा खाने, जंक फूड के सेवन, रेगुलर एक्सरसाइज न करने या शराब का सेवन करने के कारण फैटी लिवर की समस्या हो जाती है। इस बीमारी में लिवर की कोशिकाओं में ज्यादा मात्रा में फैट जमा हो जाता है। इसके कारण लिवर का कामकाज प्रभावित होता है और कई गंभीर बीमारियों का जोखिम भी बढ़ जाता है। लंबे समय तक फैटी लिवर की समस्या रहने से लिवर में सूजन, सिरोसिस और लिवर डैमेज होने का भी खतरा रहता है। फैटी लिवर की समस्या से बचने के लिए अपने खानपान का सही ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है। कुछ ऐसे फल हैं, जो फैटी लिवर की समस्या को दूर करने के साथ-साथ लिवर को मजबूत बनाने में भी मदद कर सकते हैं। इनके नियमित सेवन से आप कई तरह की गंभीर समस्याओं से बच सकते हैं। आइए, जानते हैं फैटी लिवर की समस्या में किन फलों का सेवन फायदेमंद होता है?

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सेब – Apple To Reduce Bad Cholesterol

रोजाना एक सेब का सेवन करने से आपका एक गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं। सेब में फाइबर और पॉलीफेनोल्स मौजूद होते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी दिल की बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है।  Also Read - फैटी लिवर होने पर शरीर के इन 3 हिस्सों में होता है तेज दर्द, नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी

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पपीता

वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट पपीते का सेवन भी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। इससे आपको वेट लॉस में मदद मिल सकती है। इसके सेवन से पाचन क्रिया में भी सुधार होता है।

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एवोकाडो – Avocado For Fatty Liver

एवोकाडो का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन्स, फाइबर, हेल्दी फैट और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो लिवर को डैमेज से बचाते हैं। इसके नियमित सेवन से फैटी लिवर की समस्या में फायदा मिल सकता है। यह हार्ट हेल्थ और ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या में भी काफी फायदेमंद होता है।  Also Read - फैटी लिवर की समस्या होने पर चेहरे पर दिखते हैं ये 5 लक्षण, भूलकर भी न करें नजरंदाज

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अंगूर – Grapes For Fatty Liver

अंगूर खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो फैटी लिवर को ठीक करने में मदद करते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से लिवर को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। यह लिवर की सूजन और इंफेक्शन को दूर करने में भी प्रभावी होता है।

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कीवी – Kiwi For Fatty Liver

कीवी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की पर्याप्त मात्रा होती है, जो फैटी लिवर की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन लिवर को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। साथ ही, यह इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद करती है और कई बीमारियों से बचाव करती है।  Also Read - मां बनने में आ रही बाधाएं होंगी दूर, जानिए किन 5 तरीकों से संतान सुख की कमी जल्द होती है पूरी