Covid Vaccination And Diet: वैक्सीन लगवाने के पहले और बाद में इन 5 फूड का जरूर करें सेवन, नहीं होंगे वैक्‍सीन के साइडइफेक्‍ट्स

वैक्सीनेशन से पहले और बाद में क्या खाएं? बढ़ते कोरोना के संक्रमणों को देखते हुए देश में वैक्सीनेशन का काम तेज गति से जारी है। अलग-अलग उम्र के लोगों को वैक्सीन लगाई जा रही है। वैक्सीन को लेकर कई सारे सवाल भी खड़े हुए। कुछ लोगों का मानना था कि जब वैक्सीन लगवाई तो उसका प्रभाव उनके जबड़े पर पड़ा। वहीं कुछ को अलग साइडइफेक्ट्स दिखे। यहां सवाल यह है कि वैक्सीन तो लगाने के लिए प्रेरित किया जा रहा है लेकिन टीका लगाने के बाद खाना क्या खाना चाहिए। वो कौन-सी चीजें हैं जिनको अपनी डाइट में इस्तेमाल करना चाहिए। जिससे हम कोरोना को हरा सकें।हरी सब्जियां हमें ज्यादा से ज्यादा अपने खाने में हरी सब्जियों का प्रयोग करना चाहिए। हरी सब्जियों में पालक, ब्रोकली के साथ ही हरी सब्जियों को अपने खाने में लाएं। हरी सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट से युक्त होती हैं। जो सूजन और निगेटिव एफेक्ट्स से लड़ती हैं और हमारे शरीर को मजबूत बनाते हैं।प्याज और लहसुन तपती धूप और लू से बचने के लिए प्याज खाना लाभकारी होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्याज आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में बहुत अच्छी भूमिका निभाता है। वहीं बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए लहसुन बहुत जरूरी है। लहसुन और प्याज में प्रोबायोटिक्स परिपूर्ण रूप से होता है। यह प्रोबायोटिक्स आपके सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है। इसलिए लहसुन और प्याज को अपने खाने में शामिल जरूर करें। इसमें एंटी बैक्टीरिया फैक्ट पाए जाते हैं।हल्दी बिना हल्दी के भोजन में कोई रंग नहीं आता। हल्दी कई तरह से प्रयोग में लाई जाती है। इसके कई सारे फायदे भी हैं। चोट जब लगी हो तो हल्दी का दूध पीने से वह चोट का दर्द खत्म हो जाता है। वहीं हल्दी में तनाव कम करने के गुण पाए जाते हैं। इसके साथ ही इम्यून पावर को मजबूत रखने के लिए हल्दी गुणकारी मानी जाती है।सूप प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए और पेट संबंधी विकारों को दूर करने के लिए सूप अहम भूमिका निभाता है। आप टमाटर का सूप ले सकते हैं, या पालक का सूप ले सकते हैं। सूप पीने से 2 फायदे होते हैं। पहला तो यह कि आपके शरीर में पानी की कमी जो है उसकी पूर्ति होती है। दूसरा फायदा यह कि सूप पीने से आपको स्वाद मिलता है साथ ही आप स्वस्थ भी रहते हैं। आप वेजेस एंटी इन्फ्लेमेटरी मसालों और फाइबर से भरे सूप को ले सकते हैं।ब्लूबेरी ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। इसमें रोटेशन के स्तर को बढ़ाने में सहायक होती है। न्यूट्रीशन बताते हैं कि ब्लूबेरी को प्रोबायोटिक से भरे दही के साथ खाया जाए तो इसका फायदा मिलता है। वहीं डाइटीशियन भी यही खाने का सुझाव देते हैं। गवर्नमेंट द्वारा वैक्सीन लगाने की हिदायत दी जा रही है। कोविड-19 का टीका लगाने के लिए जन जागरूकता कैंपेन चलाया जा रहा है। पर इसे काबू नहीं पाया जा सका है। हालांकि ऐसा नहीं है कि इस समस्या से निदान नहीं पाया जा सकता, लेकिन इसके लिए बस थोड़ी सी सजगता जरूरी है।