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कोई रहा 16 घंटे भूखा तो किसी ने पानी पीकर घटाया वजन, जानें आपकी फेवरेट एक्ट्रेसेस की वेट लॉस डाइट

यहां पढ़ें कुछ सेलेब्स के फिटनेस सीक्रेट्स और वेट लॉस डाइट प्लान्स। जिनकी मदद से वे खुद को हेल्दी और फिट रखती हैं।

Written by Sadhna Tiwari | Updated : November 3, 2022 4:22 PM IST

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एक्ट्रेसेस के वेट लॉस सीक्रेट्स

Indian Actresses Weigh Loss Diet: वेट लॉस करना और फिट रहना आज हर किसी की जरूरत है क्योंकि, हेल्दी वेट मेंटेन करने और फिट रहने से ही इंसान हेल्दी रह सकता है और बीमारियों से बच सकता है। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में भागदौड़, खाने-पीने के समय की कमी, तनाव और कमजोर मेटाबॉलिज्म के कारण लोगों के लिए मोटापे से बच पाना मुश्किल सा हो चला है। ऐसे में लोगों को अपनी लाइफस्टाइल और डाइट पर खास ध्यान रखने की जरूरत पड़ती है।

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वेट लॉस के लिए एक्ट्रेसेस ने फॉलो की ऐसी डाइट

बॉलीवुड स्टार्स और टीवी इंडस्ट्री की मशहूर एक्ट्रेसेस भी ऐसी ही स्थितियों के बीच खुद को हेल्दी और स्लिम रखने की कोशिश करती हैं। यहां पढ़ें कुछ सेलेब्स के फिटनेस सीक्रेट्स और वेट लॉस डाइट प्लान्स। जिनकी मदद से वे खुद को हेल्दी और फिट रखती हैं। ( Indian Actresses Weigh Loss Diet In Hindi)  Also Read - बोर्ड एक्जाम्स से पहले हो रही है टेंशन? बच्चों के मन से डर और स्ट्रेस दूर करने के लिए करें ये 5 काम

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हिना खान

ब्यूटीफुल और टैलेंटेड हिना खान खुद को फिट रखने के लिए पूरे दिन स्ट्रिक्ट डाइट (Hina Khan Diet) फॉलो करती हैं। दिन की शुरूआत वे गर्म पानी के साथ करती हैं। जबकि उनकी डाइट में कार्ब्स कम और प्रोटीन ज्यादा होता है। वे दिनभर में छोटे-छोटे मील्स लेती हैं जिससे उनका मेटाबॉलिज्म अच्छी तरह से काम करता है। साथ ही हिना की डाइट में सब्जियां और फल भी अच्छी मात्रा में शामिल होते हैं। (Hina Khan weight loss diet)

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कश्मीरा शाह

एक्ट्रेस कश्मीरा शाह (Kashmera Shah) एक फिटनेस फ्रीक हैं और वे खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए सही डाइट की मदद लेती हैं। 2 बच्चों की देखभाल और अपने काम के बीच भी कश्मीरा एक हेल्दी डाइट फॉलो करती हैं। कश्मीरा हमेशा घर का बना खाना खाती हैं और रेस्टोरेंट्स में जाकर खाना खाने से बचती हैं।  Also Read - महिलाओं के पेट के निचले हिस्से में दर्द का कारण हो सकती है ये गंभीर बीमारी, तुरंत कराएं अपना इलाज

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भारती सिंह

लॉफ्टर क्वीन कही जाने वाली भारती सिंह (Bharti Singh weight loss) जो अपने अधिक वजन को लेकर हमेशा से ही पॉजिटिव और कॉन्फिडेंट रहीं उन्होंने भी प्रेगनेंसी से पहले वेट लूज करने का फैसला किया। साल 2021 में भारती सिंह ने अपना वजन कम किया और अपने फैंस के सामने एक नये रूप में सामने आयीं। भारती सिंह ने इंटरमिटेंट फास्टिंग (intermittent fasting) का सहारा लिया जिसमें वे दिन में एक या दो बार ही खाना खाती थीं। अपने इंटरव्यूज में भारती ने कहा कि वे अपनी पसंद की चीजें खाती थीं। जिनमें पराठा जैसे हेवी फूड्स भी शामिल थे लेकिन वे शाम 7 बजे के बाद कुछ नहीं खाती थीं और अगले दिन 12 के आसपास ही खाना खाती थीं। इस तरह 16 घंटों की फास्टिंग करते हुए भारती ने 10 महीने में लगभग 16 किलो तक वजन कम कर लिया।

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शहनाज गिल

बिग बॉस फेम एक्ट्रेस शहनाज गिल ने 6 महीने में 12 किलो वजन कम कर लोगों को चौंका दिया। शहनाज गिल बिग बॉस से पहले काफी हेल्दी थीं लेकिन, शो के कुछ समय बाद उन्होंने मैसिव वेट लॉस किया। अपने मीडिया इंटरव्यूज में शहनाज ने बताया कि उन्होंने वजन कम करने के लिए नॉन-वेज खाना पूरी तरह से बंद कर दिया। वहीं,आइसक्रीम और चॉकलेट जैसी मीठी और हाई-कैलोरी फूड्स से भी दूरी बना लीं। शहनाज ने हरी मूंग, रोटी और दाल खाकर अपना वजन कम किया।  Also Read - Fruits खाने से पहले जान लें ये जरूरी बात, Watch Video

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स्मृति इरानी

एक्टिंग के बाद राजनीति के क्षेत्र में नाम कमानी वाली स्मृति इरानी (Smriti Irani Weight Loss) भी फिट रहने के लिए हेल्दी डाइट फॉलो करती हैं। वे धीरे-धीरे अपना वेट कम कर रही हैं और इसका असर उनकी तस्वीरों में देखा जा सकता है।

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दूध से करती हैं परहेज

स्मृति नॉन-डेयरी (non-dairy ) और ग्लूटेन-फ्री डाइट (gluten-free diet) लेती हैं। वे दूध से बनी चीजों का सेवन बिल्कुल नहीं करतीं। साथ ही सीजनल फ्रूट्स और सब्जियों का सेवन काफी अधिक करती हैं।  Also Read - चिंता, तनाव और अनिद्रा से राहत दिलाता है सांस लेने का सही तरीका, जानिए लंबी गहरी सांस लेने के फायदे

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निया शर्मा

सेंसुअश एक्ट्रेस निया शर्मा (Nia Sharma) भी सूर्यास्त के बाद खाना ना खाने का नियम फॉलो करती हैं। निया की डाइट में दाल और ऑमलेट होता है। वहीं जंक फूड से पूरी तरह परहेज भी करती हैं निया।

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सुरभि चंदना

पॉप्युलर एक्ट्रेस सुरभि चंदना (Surbhi Chandna) फिट रहने के लिए पारम्परिक तरीके की रोटियां खाती हैं। उन्होंने कुछ मीडिया इंटरव्यूज़ में बताया कि वे ज्वार के आटे से बनी रोटियां खाती हैं। इसके अलावा वे कम पोर्शन में खाना खाती हैं और बर्गर या पिज्जा जैसे फैट बढ़ाने वाले फास्ट फूड्स से परहेज करती हैं। (Surbhi Chandna diet)  Also Read - बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आयुर्वेदिक दवा की तरह काम करते हैं किचन में पाए जाने वाले ये 8 आम फूड्स