पुरुषों को जरूर खानेे चाहिए ये 5 आहार, कई बीमारियों से होगा बचाव

By Anshumala Last updated on: March 8, 2019 9:46 am

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आज का हर युवा खुद को फिट रखना चाहता है। उसका भी सपना है कि वह बॉलीवुड अभिनेताओं की तरह खुद को फिट रखकर दूसरों के लिए आदर्श कायम कर पाए। ऐसे में पुरुष स्वास्थ बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। जो युवा अपने सेहत के प्रति सजग और सावधान हैं, उसे पता है कि व्यायाम के साथ-साथ ऐसी कौन सी चीज है जो उसे एक आहार के रूप में लेना चाहिए। बहुत से ऐसे पुरुष हैं, जिन्हें पता नहीं है कि खुद को स्वस्थ्य रखने के लिए कौन सा आहार उनके लिए उपयोगी है। जानें, कुछ ऐसे आहार के बारे में जिसके जरिए एक पुरुष न केवल अपने मांसपेशियों को मजबूत कर पाएगा बल्कि ऊर्जावान भी महसूस करेगा।

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साबूत आनाज- खूद को मजबूत और स्वस्थ्य रखने के लिए अपनी डाइट में साबूत आनाज को शामिल करें। साबूत आनाज दिल, मासपेशियों और वजन कम करने में सहायक है। साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों में बाहरी खोल, भूसी, चोकर या ब्रान (ऊपरी सतह), बीज और मुलायम एण्डोस्पर्म पाया जाता है जिन्हें खाकर पुरुष खुद को सेहतमंद रख सकते हैं।

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