Jujube Health Benefits: कैल्शियम की कमी वाले लोग गर्मियों में खाएं बेर, इन रोगों को दूर करने में भी मिलेगा फायदा

हरे रंग के बेर आपने बाजार में बिकते हुए बहुत देखे हैं और शायद भी खूब होंगे लेकिन ये छोटे-छोटे बेर आपकी सेहत को ये 6 बड़े-बड़े फायदे (Jujube Health Benefits) दे सकते हैं। आइए जानते हैं किन रोगों में फायदेमंद साबित हो सकता है बेर।

By Jitendra Gupta Published on: March 5, 2021 3:03 pm

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हेल्दी गुणों से भरपूर बेर

होली के आस-पास आपने देखा होगा की बाजार में बेर (jujube) नाम के फल की बाढ़ सी आ जाती है। ज्यादातर ठेले पर बिकने वाला ये फल खाने में बहुत सॉफ्ट सा मीठा होता है, जो कई स्वास्थ्य गुणों (jujube health benefits) का भंडार भी है। बेर के बारे में खासियत ये है कि ये एक सीजनल फल है, जो हल्के हरे रंग का होता है लेकिन पकने पर यह फल लाल-भूरे रंग का रूप ले लेता है। चीन में कई तरह की दवाइयों में इस्तेमाल होने के कारण बेर को 'चीनी खजूर' के नाम से भी जाना जाता है। बेर में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं लेकिन इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस की मात्रा अधिक पाई जाती है, जो इसे कैल्शियम की कमी वाले लोगों के लिए एक बेहतरीन फूड बनाती है। बेर हमारे शरीर में छिपी कई तरह की बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। साथ ही बेर खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है और कई तरह से फायदेमंद भी। आइए जानते हैं किन रोगों में फायदेमंद है बेर (jujube health benefits)।

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हड्डियों होंगी मजबूत जब खाएंगे गर्मियों में बेर

जैसा कि हमने बताया कि बेर में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो आपके शरीर में मौजूद कैल्शियम की कमी को दूर करने में मदद करती है। बेर देखने में भले ही छोटा है लेकिन इसमें कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, जो आपकी हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में मदद करती है।

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