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कोलेस्ट्रॉल होगा कंट्रोल
शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाने पर इसके कई बुरे परिणाम शरीर पर देखने को मिलते हैं। इसका सबसे बुरा असर हमारे दिल की सेहत पर पड़ता है। कोलेस्ट्रॉल का लेवल 200 mg/dL से कम रहने पर ये नॉर्मल रहता है। इससे ज्यादा हो जाने पर कोलेस्ट्रॉल से संबंधित समस्याएं पैदा हो जाती हैं। वहीं कोलेस्ट्रॉल के बढ़े हुए लेवल को नजरअंदाज करना जानलेवा हो सकता है। इसलिए कोलेस्ट्रॉल के रोगी को अपनी डाइट में से हाई फैट फूड्स को हटा देना चाहिए और हेल्दी फूड्स को शामिल करना चाहिए। कोलेस्ट्रॉल लेवल का सीधा असर हमारे हार्ट पर देखने को मिलता है। यदि जांच में LDL का लेवल बढ़ा हुआ आया है तो सावधान हो जाइए। आज हम ऐसे 5 फूड्स के बारे में जानेंगे जो हमारे कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करते हैं।
