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गर्मी में इम्यूनिटी को रखना है मजबूत तो जरूर पिएं ये 5 ड्रिंक्स

टमाटर का रस डाइट में जरूर शामिल करें। ये बहुत ही स्वस्थ पेय है, खासकर गर्मियों में। विटामिन सी और बहुत हाइड्रेटिंग न्यूट्रीएंट्स से भरा टमाटर का रस फोलेट से भरा होता है और ये संक्रमण को दूर रखने में मदद करता है।

Written by Anshumala | Published : May 18, 2019 5:32 PM IST

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गर्मी अपने पूरे चरम पर है। इस मौसम में कई तरह की बीमारियों के होने का खतरा बढ़ता जाता है। बीच-बीच में बारिश होने से डेंगू-चिकनगुनिया जैसी गंभीर बीमारियां भी फैलने लगती हैं। फूड प्वाइजनिंग, इंफेक्शन, दस्त, उल्टी, डिहाइड्रेशन, बुखार जैसी बीमारियों से लोग परेशान होते रहते हैं। ये बीमारियां उन्हें अधिक परेशान करती हैं, जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता या इम्यूनिटी कमजोर होती है। डेंगू-चिकनगुनिया या गर्मी में होने वाली अन्य शारीरिक समस्याओं से आप बचे रह सकते हैं, लेकिन तब, जब आपकी इम्यूनिटी पावर मजबूत हो। ऐसा होने पर आप किसी भी रोग से आसानी से लड़ सकते हैं। इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए आपको कुछ पेय पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करना होगा। गर्मियों में इन पांच पेय को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। ये पेय आपके शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाते हुए इम्यून पावर को ताकत देंगे।

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टमाटर का रस- टमाटर का रस आसानी से घर पर बनाया जा सकता है। इसे आप अपने डाइट में जरूर शामिल करें। ये बहुत ही स्वस्थ पेय है खासकर गर्मियों में। विटामिन सी और बहुत हाइड्रेटिंग न्यूट्रीएंट्स से भरा टमाटर का रस फोलेट से भरा होता है और ये संक्रमण को दूर रखने में मदद करता है। Also Read - क्या सिर्फ मोटे लोगों को ही हाइपरटेंशन होता है?

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अजवाइन का रस- अजवाइन का रस बहुत हाइड्रेटिंग होता है। गर्मियों के मौसम के लिए यह एकदम सही है। इतना ही नहीं अजवाइन का रस वजन घटाने में भी मदद करता है। अजवाइन का रस विटामिन ए, ई, सी, फोलिक एसिड और सोडियम से भरपूर होता है। ये प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। शरीर में प्रवेश करने वाले कीटाणुओं को मारने में मदद करता है। अजवाइन का रस पीने वालों का शरीर संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में बहुत कारगर होता है।

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अदरक और लहसुन का रस- अदरक और लहसुन का रस प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के काम आता है। इन दोनों जड़ी बूटियों में डिटॉक्सिंग गुण होते हैं। शरीर को स्वस्थ और सुरक्षित रखने में मदद करते हैं। अदरक हीट स्ट्रोक के लक्षणों को दूर करता है। लहसुन कैंसर को रोकने वाला होता है। चूंकि, लहसुन और अदरक का रस कड़वा होता है, ऐसे में इसे बैलेंस करने के लिए सब्जियों के रस में मिलाकर पी सकते हैं। Also Read - बच्चे को बार-बार हो जाता है इंफेक्शन? ये 5 टिप्स आएंगे बेहद काम, घर पर जरूर अपनाएं

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तरबूज और चिया सीड रस- तरबूज और चिया सीड का रस स्वादिष्ट संयोजन है। तरबूज और चिया का रस बेहद हाइड्रेटिंग होता है। इससे प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर होता है। इसमें विटामिन ए, सी और बी 6 होता है। ये शरीर को संक्रमण से बचाने के साथ कई रोगों से लड़ने में मदद करता है।

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सेब का रस- एक गिलास सेब का रस सूजन नहीं होने देता है। इलिनोइस विश्वविद्यालय, शिकागो द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, सेब प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। सर्दियों के मौसम में आप बेहतर परिणाम के लिए सेब और गाजर का रस मिलाकर पी सकते हैं। Also Read - क्या थायराड की समस्या आपके बच्चे की पढ़ाई को प्रभावित कर रही है? डॉक्टर से समझें