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Ice cream से ज्यादा ठंडी ये 5 चीजें आपको गर्मी में रखेंगी ठंडा, जानें शरीर को ठंडा-हेल्दी रखने वाले देसी फूड्स

foods better than ice cream : हम आपको आइसक्रीम के अलावा ऐसे कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपके शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ एनर्जी भी प्रदान करेंगे।

Written by Jitendra Gupta | Published : March 27, 2023 6:44 PM IST

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Ice Cream से ज्यादा ठंडी हैं ये 5 चीजें

foods better than ice cream : गर्मी में ज्यादातर लोग ठंडी-ठंडी चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं और अगर ये ठंडी चीजें एनर्जी लेवल भी बढ़ाएं तो फिर क्या ही कहने। गर्मी के दिनों में थकान और आलस महसूस करने की परेशानी बहुत ज्यादा होती है, जो कि शरीर में पानी की कमी की वजह से होती है। जैसे-जैसे पारा चढ़ रहा है वैसे-वैसे ये परेशानी आम होती जाएगी, जो कि आपके लिए खतरनाक भी साबित हो सकती है। गर्मी के दिनों में लोग आइसक्रीम (Ice cream) का सेवन करना पसंद करते हैं, जो कि उन्हें ठंडक प्रदान करता है। लेकिन हम आपको आइसक्रीम के अलावा ऐसे कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपके शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ एनर्जी भी प्रदान करेंगे। आइए जानते हैं आइसक्रीम के मुकाबले ज्यादा हेल्दी और एनर्जी देने वाले फूड्स (foods better than ice cream in hindi)।

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1-दही (Curd Better Than Ice Cream)

आंतों को हेल्दी रखने के लिए प्रोबायोटिक्स बहुत जरूरी हैं और दही इसका एक रिच सोर्स है। दही को दूसरे डेयरी प्रोडक्ट के मुकाबले पचाना बहुत आसान होता है और आप दही को फ्रिज में रखकर इसके ऊपर फलों को काटकर भी खा सकते हैं। दही आपको आइसक्रीम से ज्यादा मजा और हेल्थ दोनों देने का काम करता है।  Also Read - पेट की मालिश करने के 8 जबरदस्त फायदे

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2-तरबूज (Watermelon Better Than Ice Cream)

गर्मी में तरबूज नहीं खाया तो कुछ नहीं खाया। जी हां, पानी से भरा ये फल न सिर्फ आपको हेल्दी फील कराने में बल्कि आपको हाइड्रेट रखने में भी मदद करता है। आप तरबूज को काटकर फ्रिज में रख सकते हैं, जो इसे ठंडा बनाने में मदद करेगा। आप चाहें तो तरबूज की स्मूदी भी ट्राई कर सकते हैं।

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3-ओट ब्रान (Oat Bran Better Than Ice Cream)

ओट ब्रान में फाइबर की ढेर सारी मात्रा होती है, जो कि हमारे पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है। ओट्स में ढेर सारे मिनरल्स और विटामिन्स भी होते हैं, जो गर्मी के दिनों में हमारे पाचन स्वास्थ्य को दुरुस्त बनाने में मदद करते हैं। इसलिए आप ये फूड्स भी ट्राई कर सकते हैं।  Also Read - ठंड के मौसम में ब्लड शुगर लेवल क्यों हो जाता है हाई, जानें इसके कारण और डायबिटीज मैनेजमेंट के इज़ी तरीके

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4-इंफ्यूज्ड ड्रिंक्स (Infused Drinks Better Than Ice Cream)

पानी हमें हाइड्रेट रखने के साथ-साथ फील गुड भी कराता है लेकिन आप सिर्फ पानी नहीं बल्कि इसमें फ्लैवर भी मिला सकते हैं। एक पानी के जार में कुछ पुदीने की पत्तियां या फिर नींबू का रस डालकर आप अपने ड्रिंक्स को एक हेल्दी टच दे सकते हैं। ये तरीका न सिर्फ आपको हाइड्रेट रखेगा ब्लकि हेल्दी भी रखेगा।

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5-खीरा (Cucumber Better Than Ice Cream)

खीरे में 90 फीसदी तक पानी होता है, जो कि इसे और ज्यादा हेल्दी बनाने का काम करता है। खीरे को काटकर फ्रिज में रख लें और या फिर खीरे के पानी को स्टोर कर ठंडा करके भी पी सकते हैं, जो आपको हेल्दी बनाए रखने में मदद करेगा। इसमें हल्दा सा नींबू का रस इसके स्वाद को और बढ़ा देगा।  Also Read - न जिम की मेहनत, न डाइटिंग का चक्कर, बस इस एक चम्मच जूस से कम होगा वजन