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खाने में लाल नहीं डालें हरी मिर्च, मोटापा कम करने से लेकर इम्यूनिटी बढ़ाने तक मिलेंगे 5 जबरदस्त फायदे

Green chilli benefits: लाल मिर्च सेहत को नुकसान पहुंचाती है और हरी मिर्च के सेवन से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इस लेख में जानें हरी मिर्च का सेवन करने से स्वास्थ्य को मिलने वाले फायदे।

Written by Mukesh Sharma | Published : January 29, 2023 5:31 PM IST

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हरी मिर्च खाने के फायदे (Green Chilli Health Benefits)

Health benefits of green chilli: आजकल हर किसी को मिर्च मसाले वाली चीजें खाना पसंद होता है। लेकिन एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि ज्यादा मिर्च मसाले वाला खाना खाने से पाचन खराब हो जाता है और सेहत से जुड़ी अन्य कई समस्याएं भी हो सकती हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि मसाले वाली चीजें आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं लेकिन मिर्च वाली नहीं। लेकिन शर्त यह रहेगी कि आपको लाल मिर्च नहीं बल्कि हरी मिर्च का सेवन करता हैं। बहुत ही लोग जानते हैं कि लाल मिर्च की जगह हरी मिर्च का सेवन करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इस लेख में हम आपको हरी मिर्च खाने के फायदों के बारे में बताने वाले हैं। चलिए जानते हैं लाल मिर्च की जगह रही मिर्च खाने से सेहत को क्या फायदे होते हैं। अगर आपकी भी तीखा खाना पसंद है, तो आपको यह लेख जरूर पढ़ना चाहिए।

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1. पाचन क्रिया को तेज करे (green Chilli For Digestion)

हरी मिर्च में खूब मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में काफी मदद करता है। साथ ही मिर्च खाने से मुंह में लार ज्यादा बनती है और इस लार में एंजाइम होते हैं। ये एंजाइम पाचन क्रिया को तेज करे में मदद करते हैं। अगर आपको भी अक्सर पाचन से जुड़ी समस्या रहती है, तो आपको अपने खाने में लाल मिर्च की जगह रही मिर्च का सेवन करना चाहिए। Also Read - बालों का झड़ना होगा बंद जब घर में बनाकर लगाएंगे ये 5 होममेड हेयर मास्क, जानें बालों के लिए हेल्दी हेयर मास्क

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2. दिल को स्वस्थ रखे (Green Chilli For Heart)

दिल के लिए हरी मिर्च को काफी फायदेमंद माना गया है। कुछ अध्ययनों के अनुसार रही मिर्च का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। साथ ही हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को भी लाल मिर्च की जगह कम से कम मात्रा में हरी मिर्च का सेवन करने की सलाह दी जाती है। हरी मिर्च ट्राइग्लिसराइड्स कंट्रोल करने में भी मदद करती हैं, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है।

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3. इम्यूनिटी बढ़ाए (Green Chilli For Immunity)

शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ाने में भी हरी मिर्च काफी फायदेमंद मानी जाती है। हरी मिर्च में खूब मात्रा में बीटा कैरोटीन होता है, जो एक खास तरह का एंटीऑक्सीडेंट है और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही रही मिर्च में मौजूद विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करता है। Also Read - Asperger Syndrome: कंगना रनौत पर लगा था इस बीमारी से पीड़ित होने का आरोप, लोगों से मिल-जुल कर रहना हो जाता है नामुमकिन

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4. वजन कम करने में मदद (Green Chilli For Weight Loss)

शरीर के बढ़ते वजन पर रोक लगाने के लिए भी डाइट में हरी मिर्च शामिल करना अच्छा ऑप्शन हो सकता है। अगर आपके शरीर का वजन बढ़ता जा रहा है, तो आपको अपने खाने में लाल मिर्च की जगह हरी मिर्च डालनी चाहिए। हरी मिर्च आपके मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ा देती हैं, जिससे शरीर का वजन कम करने में मदद मिलती है।

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5. स्किन प्रॉब्लम्स को दूर करे (Green Chilli Benefits For Skin)

त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए भी हरी मिर्च का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है। हरी मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं जो त्वचा होने वाली कील व मुहांसों को दूर करने में मदद करती हैं। साथ ही हरी मिर्च का सेवन करने से शरीर को विटामिन सी मिलता है, जिससे त्वचा की चमक बढ़ती है। Also Read - कोरोना के नए संक्रमण से हड़कंप! वायरस से लड़ने के लिए स्वास्थ्य मंत्रालय ने राज्यों को दी ये 5 सलाह